sexta-feira, 29 de julho de 2011

Cardápio – 28/07/11


(05:50 h) 2 fatias de pão light integral Grão Lev + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras + 1 fatia mortadela ouro mini Perdigão => 7 pontos

   

(08:30 h) 1 café meio a meio      
(09:45 h) 1 fatia de torta salgada => 3 pontos


(10:30 h) 1 café meio a meio + tira gosto queijo K'Tall => 3 pontos


   
(12:20 h) 1 omelete com cheiro verde, presunto, azeitona verde picada, lingüiça fina, mussarela, parmesão e orégano + 1 colher de sopa de batata rostie + 1 colher de sopa de arroz colorido + cebola árabe => 13 pontos


(13:30 h) 1 picolé de uva La frutta Nestlé => 1 ponto
(15:00 h) 1 café meio a meio      
(16:05 h) tira gosto queijo K'Tall (o restante do pacote) => 10 pontos
(19:15 h) pipoca salgada => 2 pontos
(21:20 h) 4 colheres de sopa de arroz + salada com alface, agrião, tomate, cebola e pimentão + cenoura crua ralada + 6 batatas calabresas cozidas ao sugo + 1 colher de sopa de farofa de milho + frango grelhado e cozido + ½ lingüiça de pernil grelhada => 7 pontos

   
   

Total de pontos do dia => 46 pontos
Pontos flex usados na semana => 14 pontos


quinta-feira, 28 de julho de 2011

Cardápio – 27/07/11


(05:45 h) 2 fatias de pão light integral Grão Lev + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 5 pontos


(08:30 h) 1 café meio a meio      
(10:05 h) 1 café meio a meio + 4 biscoitos cream cracker Piraquê + 1 polenguinho requeijão Polenghi + biscoito de polvilho queijo Boca do Forno => 6 pontos

   

(12:00 h) Aula de Pilates
(13:40 h) salada de alface, agrião, cebola, tomate e pimentão + 5 colheres de sopa de arroz + 3 colheres de sopa de carne ao molho de queijo => 6 pontos

   
(15:00 h) 2 cafés meio a meio      
(16:10 h) 1/3 cuscuz => 2 pontos

Quando fui almoçar passei pela Tia Sueli e acabei pedindo a ela que separasse para mim um cuscuz e uma torta salgada. Ambos estavam com uma cara ótima e como tudo o que ela faz é muito gostoso, daí já viu né... Na volta, peguei com ela minha encomenda, mas não me deu vontade de comê-las, mas também não queria chegar com elas a casa por conta de Mamy, então chamei duas colegas para dividirmos o cuscuz e acabei nem comendo todo o meu pedaço, pois nem achei tão gostoso assim....

(16:45 h) manga => 2 pontos


(20:35 h) 4 colheres de sopa de arroz + salada com tomate, cebola e pimentão + 2 colheres de sopa de batata palha + 2 colheres de sopa de farofa de milho + 2 sardinhas feitas na panela de pressão => 7 pontos

   
Nossa! Essa sardinha estava m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-a. Mas como era daquela sardinha grande, deu uma canseira ter que catar as espinhas. Prefiro a sardinha pequena por causa disso (não tem tanta espinha).   

Total de pontos do dia => 28 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto

quarta-feira, 27 de julho de 2011

Cardápio – 26/07/11


(05:50 h) 2 fatias de pão light integral Grão Lev + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 5 pontos


(08:30 h) 1 café meio a meio      
(10:15 h) 1 café meio a meio + biscoito de polvilho queijo Boca do Forno ( ½ pacote) => 3 pontos

 
(12:15 h) 1 filé de peixe ao vinho branco + batatas ao forno + arroz de açafrão + 1 suco de abacaxi => 8 pontos

   
Não comi todo o arroz. Comi menos da metade.  

(13:30 h) 1 café meio a meio
(15:00 h) 2 cafés meio a meio      
(16:30 h) 1 tangerina => 1 ponto


(17:00 h) Massagem relaxante
(20:50 h) 1 concha de feijão com carne seca, lombo e lingüiça calabresa + 5 colheres de sopa de arroz + salada com alface, agrião, tomate, cebola e pimentão + 2 colheres de sopa de carne ao molho de queijo => 8 pontos

   

Total de pontos do dia => 25 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto


terça-feira, 26 de julho de 2011

Unhas


O final de semana pode ser curto (e é curto), mas sempre reservo um tempinho do meu domingo para dar um jeitinho nas unhas, já que gosto de fazê-las eu mesma. E a cor escolhida neste domingo foi a entardecer, da Colorama.

Já tenho esse esmalte há tempos, tanto é que ele já está até vencido, mas não me lembrava de tê-lo usado.

Passei duas camadas e adorei o resultado. Vejam!


Infelizmente não tenho tido muita paciência para fazer nail art. Tenho ficado só com o básico mesmo e olhe lá (ehehe).

***

Sei que estou devendo algumas unhas, como comentei aqui e não me esqueci disso não, mas isso ficará para as minhas férias, que começam semana que vem. Vou tirar apenas 15 dias, mas pretendo nesses poucos dias tirar um tempinho para colocar em dia alguns assuntos aqui do meu Cantinho, como este caso das unhas.


Cardápio – 25/07/11


(05:45 h) 2 fatias de pão light integral Grão Lev + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 5 pontos


(08:30 h) 2 cafés meio a meio      
(10:15 h) 1 café meio a meio + 4 biscoitos cream cracker Piraquê => 3 pontos


(12:00 h) Aula de Pilates      
(13:15 h) 2 colheres de sopa de molho a campanha + 2 colheres de sopa de molho de camarão + 4 colheres de sopa de arroz + almôndegas grelhadas => 5 pontos

  
(13:30 h) 1 café meio a meio
(15:00 h) 1 café meio a meio      
(16:50 h) abacaxi => 1 ponto


(17:55 h) sanduíche de pão árabe com pasta de atum, azeitona verde picada, milho e cenoura crua ralada => 5 pontos


(20:10 h) 2 biscoitos cream cracker Adrià + 2 biscoitos waffers de morango + 1 copo de suco de caju => 3 pontos
(22:50 h) 3 kibes tradicionais (coquetel) + 3 pedaços pequenos de kibi de forno => 5 pontos


Total de pontos do dia => 27 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto


segunda-feira, 25 de julho de 2011

Cardápio – 24/07/11


Hoje amanheci disposta a dar um basta na comilança e consegui maneirar bastante a gula, mas ainda dei umas beliscadinhas. E a partir de amanhã é vida nova...

(08:30 h) Dei 5,5 voltas na praça
(09:00 h) 1 pão francês sem miolo + ½ bisnaguinha de provolone + mortadela + café com adoçante => 6 pontos


Belisquei um pedaço de pizza de sardinha e uns pães de queijo tipo palito que sobraram de ontem => 5 pontos

(13:10 h) 4 colheres de sopa de arroz + 2 colheres de sopa de molho de camarão + 2 colheres de sopa de farofa + batata palha + peixe assado + 1 copo de suco de uva => 7 pontos

  
  
Belisquei um pouco de biscoito de polvilho natural => 3 pontos

(16:30 h) 1 pão francês sem miolo + mortadela + café com adoçante => 5 pontos
(21:00 h) kibe de forno + 1 pedaço pequeno de empadão de queijo => 7 pontos


Total de pontos do dia => 33 pontos
Pontos flex usados na semana => 33 pontos

  

Cardápio – 23/07/11


(06:00 h) 1 e ½ pão francês sem miolo + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 4 pontos


(08:00 h) 1 café com adoçante
(10:50 h) 4 fatias de pão integral sem casca Wickbold com pasta de atum em água, maionese, azeitona verde fatiada, batata palha, cenoura crua ralada e milho + 1 copo de suco de caju => 5 pontos


(13:00 h) Garytos corn tortilla chips original Sequóia => 13 pontos

Até aqui o dia foi razoavelmente bem. Tive algumas idéias engordantes, mas consegui segurar a onda, mas foi chegar a casa e ferrou tudo. Era uma beliscada atrás da outra, não tirei foto de nada, não anotei nada... E sei bem o porquê disso. Estava p da vida com minha cardiologista, que foi super grosseira comigo na consulta de ontem. Mas e aí, comer vai adiantar? Racionalmente sabia que não, mas estava fraca demais para conter tudo isso. Comi, comi mesmo... E o lance da consulta não me saia da cabeça. => 20 pontos

(21:00 h) 3 pedaços de pizza de sardinha com atum + 5 pães de queijo em palito => 8 pontos


Total de pontos do dia => 50 pontos
Pontos flex usados na semana => 32 pontos



Cardápio – 22/07/11


(05:45 h) 2 fatias de pão light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 5 pontos


(08:30 h) 2 cafés meio a meio      
(10:05 h) 1 café meio a meio + 3 biscoitos cream cracker Piraquê + biscoito integral alho & orégano Jasmine => 3 pontos


(12:10 h) 1 salsichão de vitela + salada de batata + 1 pãozinho + 1 suco Del Valle Mais néctar de uva => 11 pontos

      
(13:30 h) 1 café meio a meio
(15:00 h) 1 café meio a meio       
(15:30 h as 16:50 h) festa junina da empresa => 20 pontos

Me comportei desastrosamente na festa. Esqueci de meta, de peso, de RA, de tudo. Infelizmente não foi dessa vez que consegui colocar os comes e bebes em segundo plano.

(20:25 h) salada de alface, acelga, tomate, cebola e pimentão + aipim refogado + iscas de carne ao molho de queijo => 7 pontos

   
  A carne ficou com muito caldo, mas estava divina.   


Total de pontos do dia => 46 pontos
Pontos flex usados na semana => 14 pontos


sexta-feira, 22 de julho de 2011

Metas – 21/07/11


Vamos checar as metas de ontem? Vejamos!

- Não ingerir fritura => meta não cumprida! As almôndegas foram fritas antes de serem colocadas no molho.
- Não beber refrigerante => meta cumprida!
- Não ceder as beliscadas => meta cumprida!
- Dar 5 voltas na praça => meta cumprida! Não caminhei na praça, mas o que caminhei acredito que equivalha a dar as 5 voltas na praça.
- Descer 6 andares de escada => meta não cumprida! Não desci nenhum andar ontem. Snif!

Só cumpri 36% das metas estabelecidas para ontem por puro descuido e hoje tenho festa junina na empresa. Aí meu Deus!

Cardápio – 21/07/11


(05:40 h) 2 fatias de pão light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 5 pontos


(08:30 h) 2 cafés meio a meio      
(10:05 h) 1 café meio a meio + 2 biscoitos cream cracker Piraquê + torcidinho orégano Delícias Mirilum => 3 pontos


(12:10 h) filé de peixe grelhado + salada de batata com bacalhau, salsinha, coentro e cebolinha + arroz a grega + 1 colher de sopa de farofa + 1 copo de refresco de uva => 7 pontos
   
Comi ½ do arroz que aparece na foto.

(13:30 h) 1 café meio a meio       
(15:05 h) 1 café meio a meio      
(16:00 h) 2 kiwis => 0 ponto


(17:40 h) Caminhei 700 metros, de acordo com o Google maps
(19:40 h) Caminhei 550 metros, de acordo com o Google maps
(20:25 h) 1 concha de feijão com lingüiça calabresa, lombo e carne seca + 4 colheres de sopa de arroz + salada de alface, acelga, tomate, cebola e pimentão + 2 colheres de carne moída + 4 almôndegas ao sugo => 7 pontos

   
Total de pontos do dia => 22 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto


quinta-feira, 21 de julho de 2011

Comprinhas diversas (parte 1)


A última vez que postei fotos das minhas comprinhas já faz algum tempo. Nem me lembro mais quando foi. Que vergonha! Mas o que houve? Deixei de comprar? Será?! Nananinanão... Tenho várias fotos de coisinhas que andei comprando e que ainda não postei, como comentei aqui, mas vou começar a me redimir deste erro agora. Já!

Em Março/11 o foco das minhas comprinhas foram os esmaltes. Comprei vários e de várias marcas: prateado metálico e incolor, da Colorama, pistache, na mira 3d e Marilyn, da Impala, prata metálico, da Dote, musca e gliter misto, da Big Universo, 604, 524 e 309, todos perolados e da Hits. Além dos esmaltes comprei uma espécie de caneta para nail art na cor preta, adesivos para unhas e secante de esmalte.


      
       
Os esmaltes da Colorama e da Impala já são velhos conhecidos para mim, mas nunca tinha comprado e/ou usado nada das outras marcas então resolvi comprar estes esmaltes para experimentar.

Em Abril/11 comprei mais esmaltes e mais coisinhas para as unhas, mas também comprei acessórios para o cabelo.

Os esmaltes escolhidos para aumentar a minha coleção foram o Juquey, da Dote, tanga, da Ana Hickmann, chiara, da Impala e absolute, da Eliana. Além disso, comprei mais duas canetas para nail art nas cores prata e dourado, mais adesivos para unhas, inclusive o Tenshi, da Eliana, e outro secante de esmalte.

  
Também comprei alguns prendedores e/ou presilhas para o cabelo.
      

Em Maio/11 dei uma trégua nas compras e meu cartão agradeceu (ehehe). Para não dizer que não comprei nada, comprei uma frasqueira para colocar meus prendedores de cabelo. 


Já tinha comprado uma bolsinha com essa finalidade, como disse aqui, mas ficou pequena e tive que comprar esta outra, que também já está quase cheia.  Vejam!


Em Junho/11 voltei com força total às comprinhas, mas isso será assunto de outro post (ehehe).

* Só foi possível fazer este post seguindo a ordem cronológica dos acontecimentos graças ao recurso “data em que a foto foi tirada”. Ufa!
* Dividi o post para não ficar muito cansativo.