sábado, 28 de setembro de 2013

Diário de 28/09/13

Café da manhã: 7pp
Pão francês integral sem miolo (1 unidade), queijo prato (1 fatia) e café com adoçante.


Fui para o salão fazer escova no cabelo, sobrancelha e a unha da mão.

Tomei um cafézinho com adoçante - 0pp.

Almoço: 16pp
Feijão (1/2 xícara), arroz colorido (1/2 xícara), salada (alface, acelga, agrião, tomate, cebola e pimentão), isca de frango empanado e mandioquinha.



No arroz tinha cenoura, brócolis e omelete com frios. O frango e a mandioquinha foram feitos na fritadeira sem óleo. Quanto ao feijão, tenho por hábito comer separado, antes dos demais alimentos, e acabei esquecendo de fotografar.

Comi um bombom serenata do amor - 3pp.

Hoje minha sobrinha completou 1 aninho e vai ter festinha. Por conta disso, não terá lanche da tarde e nem janta.


Na festa até que comi menos do que normalmente como, mas ainda assim poderia ter comido bem menos, ter me controlado mais e ter anotado tudo o que comi e bebi até para poder pontuar. Agora não tenho como fazer isso. Vou atribuir os pontos que não usei no dia, mas se gastei só isso ou não, não saberei - 23pp.


Total: 49pp

sexta-feira, 27 de setembro de 2013

Diário de 27/09/13

Café da manhã: 4pp
Torrada clássica (3 unidades), requeijão light, creme de ricota light e café com adoçante.

Tomei dois cafézinhos metade doce, metade amargo - 0pp.

Lanche: 3pp
Torrada de parmesão (10 unidades) e café metade doce, metade amargo.

Comi castanhas (2 castanhas de caju, 4 avelãs e 3 pedaços de nozes) - 2pp.

Almoço: 10pp
Arroz (1/2 xícara), batata inglesa (3 cubos) e salada de grão de bico com bacalhau (1/2 xícara).


Tomei dois cafés (metade doce, metade amargo) - 0pp.

Fui beliscando, beliscando, beliscando e acabei comendo um pacote de biscoito chips cebola e salsa com toque de azeite (100 gr.). Que horror! - 8pp.


Duas colegas do trabalho resolveram sair depois do expediente para tomar um choppinho e fui com elas. Três solteironas! Foi muito legal, mas exagerei na comilança.

Janta (lanche): 23pp
Refrigerante zero (2 latas), batata frita com queijo e bacon e frango a passarinho.

Total: 50pp

Acabei usando 1pp extra. No total, já usei 2pp extras.

quinta-feira, 26 de setembro de 2013

Torradas

Sou apaixonada por essas torradas.
Já provei de todos os sabores e todos são gostosos.
Essa é de parmesão. Uma delícia!
Cada 10 unidades tem 3pp.
Vale a pena!

Diário de 26/09/13

Café da manhã: 3pp
Torrada clássica (2 unidades), requeijão light, creme de ricota light e café com adoçante.

Tomei dois cafézinhos metade doce, metade amargo - 0pp.

Lanche: 3pp
Torrada de parmesão (10 unidades), abacaxi e café metade doce, metade amargo.

Almoço: 20pp
Arroz com lentilha (4 colheres), cebola árabe, salada, batata corada (5 pedaços), pescadinha (2 filés) e refrigerante zero (1 lata).

Tirei foto do almoço, mas sumiu. Que doideira! Já revirei o celular, mas não achei.

Tomei 1/2 café (metade doce, metade amargo) - 0pp.

Belisquei castanhas (3 avelãs, 1/4 nozes e 1 castanha de caju) - 2pp.

Lanche: 9pp
Pastel de carne, pastel misto e suco de abacaxi.

Janta: 10pp
Arroz, batata inglesa cozida e salada de grão de bico com bacalhau.


Total: 47pp

Bom dia, dia!

Fonte: Google


quarta-feira, 25 de setembro de 2013

Unha da semana

Essa semana fiz a unha no salão.
Até levei um esmalte de casa, mas quando a manicure me mostrou esse esmalte me apaixonei e resolvi passar.
Não dei sorte.
Fiz a unha no sábado e, além das bolinhas, na segunda o esmalte já estava lascando.
Ontem tive que tirar o esmalte.
Snifffffffffffffffffffffffff
O que tem de bonita a cor, tem de ruim a durabilidade do esmalte.




Diário de 25/09/13

Definitivamente a D. Monstra está acabando comigo.
Estou tão lerda, tão sem vontade de fazer nada....
Velocidade zero!
Me arrastando! 

Café da manhã: 7pp
Pão árabe light (1 unidade), queijo minas (1 fatia), lombo cozido defumado (1 fatia) e leite fermentado de morango (1/2 garrafinha).
 

Tomei dois cafés com adoçante - 0 pp.

Comi castanhas (2 avelãs, 2 pedaços de nozes e 4 castanhas de caju) – 3pp. 

Lanche: 3pp
Torrada integral (3 unidades) e café com adoçante. 

Almoço: 10pp
Arroz (1/2 xícara), carne moída com cenoura e vagem (1/2 xícara), abobrinha (2 colheres) e salada de grão de bico (1/2 xícara). 



Na salada tinha o grão de bico e tomate, cebola e azeitona verde.

Tomei um cafezinho metade doce, metade amargo – 0pp. 

Tenho que comprar adoçante, o que estava usando acabou.
  
Lanche: 11pp
Sanduiche de frango, milho, ervilha e passas no pão integral.

Janta: 15pp
Feijão (1/2 xícara), arroz (1/2 xícara), salada (acelga, agrião, alface e tomate), chuchu (2 colheres) e linguiça aperitivo grelhada (7 unidades).

Droga! Esqueci de fotografar a janta.

Belisquei ainda um biscoito goiabinha - 1pp.

Total: 50pp


Por conta do biscoito acabei gastando 1pp extra.

Diário de 24/09/13

Hoje é dia pesagem e acordei meio assim, assim....
Pela D. Mostra e por ter me aborrecido ontem a noite.
Mas não vou me deixar abater...
Vamos que vamos!

Café da manhã: 7pp
Pão árabe light (1 unidade), queijo minas (1 fatia), lombo cozido defumado (1 fatia) e leite fermentado de morango (1/2 garrafinha).

Tomei um café com adoçante - 0 pp.

Lanche: 3 pp
Biscoito água light (8 unidades) e café com adoçante.

Fui para a reunião do VP e na volta almocei.

Almoço: 7pp
Salada (alface, agrião, acelga e cebola), arroz (1/2 xícara), abobrinha (2 colheres), cenoura e brócolis refogado (2 colheres), carne assada (1/2 fatia) e hambúrguer caseiro assado (1 unidade peq.).




Tomei dois café com adoçante - 0 pp.


Lanche: 4 pp
Biscoito água light (6 unidades) e torrada integral (3 unidades).


Janta: 8pp
Salada (alface, agrião, acelga, tomate e cebola), arroz (1/2 xícara), carne moida com cenoura e vagem (1/2 xícara) e batata palha (1/2 xícara).



Comi um mix de castanhas (2 avelãs, 1 pedaço de noze e 1 castanha de caju) - 2 pp.

Total: 31pp
 

terça-feira, 24 de setembro de 2013

Pesagem

Hoje foi dia de pesagem no VP.
Pela balança deles perdi 600 gramas.
Pela balança de casa engordei 100 gramas.
Vá entender!

Torrada integral

Essa semana estou usando a torrada integral da Mabel.
Ainda não tinha provado e gostei bastante.
Crocante, levinha, muito boa!
Cada 3,5 unidades = 3pp.

Pão de hamburguer

Final de semana não temos o hábito de jantar; lanchamos.
Antes de voltar para o VP, as opções eram sempre bem engordativas: pizza, hamburguer, cachorro quente, algum tipo de petisco (normalmente frito). Mas agora não faz sentido né, não na mesma frequência ou da mesma forma.
Nesse final de semana deu vontade de comer um hamburguer e decidi que faria em casa e não me arrependi.
Usei o pão de hamburguer com gergelim da Wickbold. Estava fresquinho, macio, gostoso. Valeu cada ProPonto eheheh
1 pão = 4pp.

segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Tô de saco cheio dessa porra.
Já passei do meu limite faz tempo.
Vou cair fora.
Chega!
A partir de hoje estou procurando um quarto e sala para comprar.
Morar sozinha vai me fazer bem em todos os sentidos.
Só de não ter que engolir sapo e ir dormir com raiva (como agora), já vai ser um ganho enorme.

Diário de 23/09/13

Café da manhã: 6pp
Pão de forma integral light (2 fatias), queijo minas (1 fatia), lombo cozido defumado (1 fatia) e café com adoçante.

Tomei um cafezinho com adoçante - 0pp.

Lanche: 3pp
Torrada integral (3 unidades) e café com adoçante.

Fui almoçar com duas amigas e não me preocupei muito com o local e o que comeríamos. O importante era a companhia. Fazia tempo que não nos víamos.

Almoço: 12pp
Arroz de brócolis (1/2 xícara), molho a campanha, batata frita, galeto (2 pedaços do peito sem pele) e refrigerante zero (1 lata).


Tomei dois cafezinhos com adoçante - 0pp.

Lanche: 3pp
Torrada integral (3 unidades) e maça vermelha (1 unidade).

Janta: 12pp
Feijão (1/2 xícara), arroz (1/2 xícara), abobrinha, salada (alface, acelga, agrião e cebola) e sardinha (3 unidades).


A sardinha foi feita na fritadeira sem óleo. Só passei na farinha de trigo.

Acabei me estressando e descontei na comida. Comi 1 sardinha frita - 6pp.

Total: 42pp.

Pão na chapa

Um pão na chapa pela manhã não cai na nada mal né...
Simples, rápido e gostoso.
Corte o pão ao meio, passe manteiga e coloque na fritadeira sem óleo.
Em menos de 10 minutinhos esta pronto.
Unh, delícia!

 antes x depois

Vai demorar....

Hoje acordei down.
Assim, assim.
Estou acompanhada de D. Monstra.
Já viu né?!
Fico tão pra baixo nesses dias.
Tão devagar.
Não tenho vontade de fazer nada.
Se pudesse ficava em casa.
Não tenho vontade nem de me arrumar.
Coloco a primeira roupa que vejo e não pode ficar me incomodando.
Não pode ser justa.
Já fico inccomodada demais.
E irritada também.
Um horror!
Fora o abdomen pesado e super inchado.
Pareço grávida de nove meses.
Sem contar o meu ferro que vai todo embora....
Literalmente!
E pensar que conheci o paraíso.
Fiquei mais de 5 anos sem passar por tudo isso.
E quero voltar a ter essa tranquilidade.
Porque hoje, e essa semana, vai demorar a passar....

domingo, 22 de setembro de 2013

Unha da semana

Na semana que passou, voltando ao trabalho, usei o Preguicinha, da Risqué.
Passei duas camadas.

No dedo indicador, por cima do preguicinha, usei o Hula, da Hits.



Picolé de iogurte natural

Ontem estava muito quente aqui no RJ. Estava no Shopping, mas o ar não estava dando vazão. Já tinha bebido três garrafinhas de água e estava suando em bica, horrível! Resolvi então comprar um picolé para me refrescar e decidi experimentar o picolé de iogurte natural. Há vários sabores e escolhi o de morango.

O picolé por dentro é de iogurte natural e apenas a cobertura é no sabor que você escolher; nesse caso, morango. É bem gostoso, mas fiquei passada quando fui calcular o ProPontos. Acreditem 1 picolé = 5pp. Acho que não vale a pena ehehehe



Diário de 22/09/13 (Domingo)


Café da manhã: 6pp
Pão francês integral sem miolo (1 unidade), requeijão light, peito de peru (2 fatias) e café com adoçante.

Fui, eu e a tchurma de casa, no sacolão e em dois mercados.

Almoço: 15pp
Salada (alface, agrião, tomate, cebola e pimentão), arroz (1/2 xícara), batata calabresa cozida (5 unidades) e carne assada de panela (1 1/2 fatia).



Tomei um café com adoçante – 0pp.

Ao longo da manhã e da tarde, belisquei umas batatas chips – 4 pp.

Lanche: 12pp
Pão francês integral sem miolo (1 unidade), pão baguete de gergelim sem miolo (1 pedaço pequeno), queijo minas (1 fatia), mortadela defumada (2 fatias), lombo cozido defumado (2 fatias) e café com adoçante.

Janta (lanche): 20pp
Hambúrguer, sanduiche de pão baguete e refrigerante comum (1 copo).

O hambúrguer (sanduiche) foi feito no pão de hambúrguer com gergelim (1 unidade), hambúrguer caseiro assado (2 unidades), maionese (1 colher), mussarela (1 fatia) e ketchup.

Já o sanduiche foi feito no pão baguete de gergelim sem miolo (1 pedaço pequeno), hambúrguer caseiro assado (1 unidade) e ketchup.

Total: 57pp

Hoje usei 8pp extras. Na semana, já usei 20pp extras.

sábado, 21 de setembro de 2013

Diário de 21/09/13 (Sábado)

Pão na chapa (1/2 unidade) e café com adoçante - 3pp.

O pão foi feito na fritadeira sem óleo.

Café da manhã: 12pp.
Pão francês integral sem miolo (1 unidade), broinha (1 unidade), queijo minas padrão (1 1/2 fatia), peito de peru (1 fatia), peito de frango cozido defumado (1 fatia) e café com adoçante.

Fui fazer minha mão e depois fui bater perna no Shopping e fazer meu pé.

Almoço: 14pp
Alface, cenoura, batata baroa, vagem, pepino, grão de bico, arroz, farofa, linguiça fina, alcatra bovina e suina.


Estava tão quente, tão quente e já tinha tomado tanta água que resolvi me refrescar com um picolé de iogurte natutal e morango - 5pp.


Lanche: 9pp
Pão francês sem miolo (1 unidade), queijo minas padrão (1 fatia), peito de peru (4 fatias) e café com adoçante.

Belisquei ainda pipoca salgada caseira (3 xícaras) - 4pp.

Janta (lanche): 10pp
Filezinho de frango a milanesa e refrigerante comum (1 copo).


O frango foi feito na fritadeira sem óleo.

Total: 57pp.

Usei 8pp extras. No total já usei 12pp extras.

Iscas de frango a milanesa

Me deu uma vontade louca de comer filezinho de frango a milanesa e não pensei duas vezes. Fui pra cozinha.
Descongelei e limpei o frango (filezinho de peito de frango - sassami), temperei, passei na farinha de rosca e coloquei na fritadeira sem óleo. Unhhhhhhh Ficou muito bom! Pena que tenha ficado puxadinho no sal para mim que tenho problema de pressão.

Almoço

O dia hoje amanheceu bem mas logo tudo começou a dar errado.

Saí de casa já em cima da hora que marquei para fazer a mão e a manicure, que não estava muito disposta, acabou me atrasando. Ela levou, acreditem, uma hora para fazer só a mão.

Saí do salão correndo para pegar o ônibus para ir para o Shopping, pois tinha marcado de fazer meu pé. Quase chegando no ponto, saiu um e não consegui pegar. Tive que esperar o próximo, que demorou a sair e ainda foi devagar, quase parando. O motorista estava mais preocupado em falar no celular do que em dirigir.

Vendo a hora passar e nada do motorista acelerar, desci para pegar outro ônibus. Desci justamente no ponto onde o ônibus não parava e, numa lua de 40 graus, com vontade de chorar, desistir e voltar pra casa, voei para outro ponto.

Depois de tudo isso, por sorte, consegui chegar no Spé dentro da tolerância de atraso. Ufa!

Mas que bom que além dos contratempos pude experimentar uma sensação nunca antes vivida e isso fez toda a diferença no meu dia.

Após fazer o pé, fui almoçar e mesmo com fome e ainda irritada, consegui raciocinar e comi num self service. Montei o prato e enquanto procurava um lugar para sentar, fui abordada por uma menina que veio me perguntar onde comprei meu almoço porque meu prato estava muito bonito. Choquei! Jamais imaginaria que isso pudesse acontecer e, óbvio, fiquei toda boba.

Nem achei meu prato assim tão bonito. Estava bem colorido, é verdade, mas ainda tem muito o que melhorar. Por  exemplo, acho que não precisava pegar três tipos de proteína (alcatra bovina, alcatra suina e linguiça) e poderia pegar menos quantidade também, mas já estou feliz com os meus avanços.

E vamos que vamos....

Cuidando de mim

E dos meus pezinhos.

sexta-feira, 20 de setembro de 2013

Dra. Flávia

Hoje tive consulta com a nutricionista da empresa e o resultado, pela balança dela, foi 4kg a menos do que na última consulta, cerca de 15 dias antes de sair de férias. Ela ficou muito feliz. E eu mais ainda. Feliz por mim e comigo.
Fonte: Google 

Diário de 20/09/13

Hoje amanheci chateda por conta de alguns problemas mas tratei de colocar uma roupa bem legal pra dar um up e funcionou.

Café da manhã: 5pp
Torrada integral light (2 unidades), requeijão light, peito de frango cozido e defumado (1 fatia) e leite fermentado de morango (1/2 garrafinha).

Tomei um café com adoçante - 0pp.

Lanche: 3pp
Torrada de parmesão (10 unidades) e café com adoçante.

Almoço: 10pp
Arroz (1/2 xícara), bacalhau refogado (1/2 xícara), batata calabresa cozida (3 unidades) e salada (alface, acelga, tomate e pimentão).


Lanche: 3pp
Banana (1 unidade), torrada de parmesão (10 unidades) e café com adoçante.

Comi um mix (5 castanhas de caju, 1 castanha do pará, 5 avelãs e 1 nozes) - 7pp.

Janta: 14pp
Macarrão padre nosso ao molho de tomate e bacalhau (2 xícaras) e refrigerante comum (1 copo).


Total: 42pp.

Adoroooooooo

De manhã, de tarde, de noite, a qualquer hora, em jejum ou não, adoro água, só que bem geladinha.....

 Fonte: Google

Bom dia!

Ontem fui dormir p da vida com a falta de respeito e consideração do ser humano e com a passividade de outros dois, e hoje o dia amanheceu cinza, chuvoso e triste, mas como as coisas são como queremos que sejam, um sorrisão para alegrar o dia. O meu dia!
Fonte: Google 

quinta-feira, 19 de setembro de 2013

Diário de 19/09/13

Café da manhã: 8pp
Torrada integral light (2 unidades), requeijão light, pão chipa (1 unidade) e iogurte com polpa de fruta de morango (1/2 garrafinha).

Tomei um café metade doce, metade amargo - 1pp.

Lanche: 3pp
Biscoito água light (8 unidades), café com adoçante e manga.

Almoço: 13pp
Salada (alface, acelga, agrião, tomate, cebola e pimentão), arroz (1/2 xícara), farofa (1/4 xícara), batata baroa cozida (3 rodelas) e omelete.


No omelete tinha 1 ovo, ervas secas e queijo parmesão.

Lanche: 3pp
Café com adoçante e torrada de parmesão (10 unidades).

Comi 5 castanhas de caju - 2pp.

Cheguei em casa com fome e como a janta ainda não estava pronta, acabei beliscando pão chipa (1/3 unidade) - 1pp.

Janta: 15pp
Feijão (1/2 xícara), arroz (1/2 xícara), carne de panela (1/2 xícara), salada (alface, tomate, rabanete e pepino) e batata calabresa cozida (3 unidades).


No feijão tinha 1/4 de linguiça paio.

Total: 46pp.

quarta-feira, 18 de setembro de 2013

Caminhada

Ontem pretendia chegar em casa do trabalho e ir caminhar, mas estava chovendo (pouco mas tava) e deu preguiça. O joelho também estava doendo, enfim não fui.
Prometi que ia hoje e sai do trabalho decidida a ir e depois ainda passar no mercado, mas peguei um trânsito daqueles, me atrasei e decidi só ir no mercado. Putz!
Amanhã tenho que dar um jeito nisso. Basta!
Fonte: Google 

Diário de 18/09/13

Hoje começa uma nova semana para o VP, que tenho certeza será vitoriosa. Então vamos que vamos....

Café da manhã: 6pp
Torrada integral light (3 unidades), requeijão light e iogurte com polpa de fruta de morango (1/2 garrafa).

Tomei um café com adoçante - 0pp.

Lanche: 4pp
Café com adoçante e pipoca salgada caseira (3 xícaras).

Almoço: 10pp
Salada (acelga, agrião, tomate, cebola, pimentão, rabanete e pepino), arroz (1/2 xícara), linguado assado (4 pedaços peq.) e aipim cozido (2 pedaços).


Lanche: 12pp
Biscoito água light (8 unidades), café com adoçante e sanduiche natural.

No sanduba tinha frango cozido, requeijão, maionese, cenoura e ervilha. O pão era de forma integral.

Dei um pulinho no mercado no caminho de casa.

Janta: 19pp
Feijão preto (1/2 xícara), arroz (1/2 xícara), farofa (1/4 xícara), batata baroa cozida (2 rodelas), batata doce cozida (1 rodela) e drumet (3 unidades).


Os drumet foram assados com pele mas retirei ao comer.

Belisquei ainda um pedaço de linguado frito do almoço. Cruzes! - 2 pp.

Total: 53pp.

Já comecei mal a semana. Sem caminhar e gastando os pontos extras. Hoje usei 4pp extras. Cruzes!

terça-feira, 17 de setembro de 2013

Pesagem

Hoje foi dia de pesagem e perdi 1,3kg.
Pela balança de casa a perda foi maior, mas o importante é a balança do VP.
A diferença entre as balanças chega a dois quilos. Cruzes!
Pelo VP, no total, já eliminei 5,1 kg e estou muito feliz por isso e confiante que na próxima semana completo os seis quilos e com isso terei minha meta e minha cota  diária de pontos revista.
Mas quero perder bem mais que 900 gramas. Isso é o mínimo.


Fonte: Google 

Diário de 17/09/13

Hoje sai de casa em jejum porque tinha um exame marcado. Não sei se foi essa bagunça nos horários das refeições, se foi a volta ao trabalho, se foi a agitação do dia, enfim só sei que a D. Lombriga reclamou o dia todo. Senti fome o dia inteiro. Cruzes!

Café da manhã: 7pp
Pão na chapa e café com adoçante.

Lanche: 3pp
Biscoito água light (8 unidades).

Almoço: 10pp
Alface, agrião, tomate, arroz com lentilha (1 colher), farofa (1 colher), vagem e cenoura cozidas, cebola árabe e kafta (1/2 unidade).

O celular descarregou na hora errada. Merda!

Lanche: 9pp
Biscoito água light (8 unidades) e chips de mandioca (1 pacote).

Janta: 15pp
Salada (acelga, agrião, tomate, cebola, pimentão, rabanete e pepino), feijão (1/2 xícara), arroz (1/2 xícara), quiabo com frango (2 colheres), linguado assado (4 pedaços peq.) e linguado frito (3 pedaços peq.).


Comi 1 pedaço pequeno de aipim cozido - 2pp.

Total: 46pp.

E amanhã começa uma nova semana no VP.