quarta-feira, 28 de setembro de 2011

Cardápios de 19/09/11 a 25/09/11


Dia 19/09/11

(05:45 h) 2 fatias de pão de forma 100% integral trigo Plus vita, queijo branco e 1 caneca de iogurte light morango Molico
(08:30 h) Café com adoçante (sucralose)
(09:45 h) Biscoito integral tomate seco e oliva Jasmine
(11:45 h) Desci 3 andares de escada
(12:00 h) Aula de Pilates
(13:15 h) 3 colheres de arroz com brócolis, 3 colheres de carne moída, cenoura crua ralada e salada de alface, agrião, tomate, cebola e pimentão

    
(14:20 h) 1/4 de uma barra de chocolate amargo orgânico Chokolah
(15:05 h) Café com adoçante (sucralose) e sojinha crocante cebola e salsa Arma Zen (um punhado)
(16:40 h) Abacaxi
(17:45 h) Desci 3 andares de escada
(19:15 h) Subi 1 andar de escada
(19:30 h) 1 pastel de forno de carne moída e pipoca salgada (um punhadinho)
(19:33 h) Desci 1 andar de escada, caminhei por 17 min e, na volta, subi 1 andar de escada
(20:35 h) 1 concha de feijão (sem carnes), 3 colheres de arroz, quiabo refogado, 5 empanados de merluza Gomes da Costa, cenoura crua ralada e salada de alface, agrião, tomate, cebola e pimentão

   
Dia 20/09/11

(05:45 h) 2 fatias de pão de forma 100% integral trigo Plus vita, queijo branco e 1 caneca de iogurte light morango Molico
(08:30 h) Café com adoçante (sucralose)
(10:05 h) Snack de soja ervas finas Good soy
(12:05 h) 4 colheres de arroz com lentilha, cebola árabe, 5 batatas coradas, 1 kafta mediterrânea e 1 coca zero

        
(14:15 h) 1 gelatina de uva

* Saí correndo do trabalho, pois tinha consulta marcada com a Angiologista (Dra. Márcia) para mais uma aplicação. Nem deu tempo de comer minha frutinha.

(19:35 h) 2 salgados integrais Palheta
(21:25 h) 1 hambúrguer caseiro de frango assado, churrasquinho de panela (um punhado) e polenta assada/frita (um punhado)

Dia 21/09/11

(05:50 h) 2 fatias de pão de forma 100% integral trigo Plus vita, queijo branco e 1 caneca de iogurte light morango Molico
(08:30 h) Café com adoçante (sucralose)
(09:40 h) 1 pãozinho de batata
(10:40 h) Manga
(12:00 h) Aula de Pilates
(13:30 h) 3 colheres de arroz, abóbora refogada, polenta assada, hambúrguer caseiro de frango assado e salada de acelga, agrião, tomate, cebola e pimentão

   
(13:15 h) Café com adoçante (sucralose)
(17:15 h) Tangerina e 8 biscoitos integrais tomate seco e oliva Jasmine
(17:45 h) Desci 4 e subi 1 andar de escada
(19:45 h) Subi 1 andar de escada
(20:30 h) 3 colheres de arroz, 2 colheres de grão de bico refogado, filé de peixe assado, batata palha (um punhadinho) e salada de alface, agrião, acelga, tomate, cebola e pimentão


(21:00 h) Desci 1 andar de escada, caminhei por 20 min e, na volta, subi 1 andar de escada

Dia 22/09/11

(05:45 h) 2 fatias de pão de forma 100% integral trigo Plus vita, queijo branco e 1 caneca de iogurte light morango Molico
(08:30 h) Café com adoçante (sucralose)
(09:30 h) Cracker original Eqlibri
(11:35 h) Desci 5 e subi 2 andares de escada

* Fui buscar um bolo que compramos. Hoje me deu vontade de comer um bolinho e comentei com o pessoal do trabalho, assim que cheguei. Então fizemos uma vaquinha e pedimos, mas será para o lanche da tarde.

(11:50 h) Desci 3 andares de escada
(12:30 h) 1 burguer de salmão com recheio de cream cheese, arroz de brócolis, batata rústica, molho barbecue e suco de abacaxi com hortelã


(13:20 h) Desci e subi 1 andar de escada
(15:30 h) Café com adoçante (sucralose) e 2 pedaços de bolo de cenoura com cobertura de granulado
(16:45 h) Desci 1 andar de escada
(17:00 h) Massagem relaxante
(18:20 h) 1 pastel de forno de frango e 1 quiche de bacalhau Mundo Verde
(20:30 h) 3 colheres de arroz, 2 colheres de abobrinha refogada, 2 sobrecoxas assada e salada de alface,a celga, agrião, tomate, cebola e pimentão


Dia 23/09/11

(05:45 h) 1 fatia de pão de forma 100% integral trigo Plus vita, queijo branco e ½ fruta do conde
(08:30 h) Café com adoçante (sucralose) e 2 pãezinhos de atum com cebola
(12:00 h) 1 colher de arroz, 1 colher de farofa, alface, cenoura crua ralada e omelete com queijo minas, cebola, salsa, queijo parmesão, queijo branco e lingüiça fina


(14:30 h) Café com adoçante (sucralose)
(17:00 h) Garytos corn tortilla chips original Sequóia
(21:00 h) 4 colheres de arroz com lingüiça fina, salame e cebola e salada de alface, acelga, agrião, tomate, cebola e pimentão


Dia 24/09/11 (Sábado)

(07:20 h) 8 torradas de parmesão Florio e café com adoçante
(09:00 h) ½ pão francês sem miolo, ½ pão de provolone sem miolo, mortadela ouro mini Perdigão, 2 fatias de queijo prato e café com adoçante
(12:30 h) 1 serenata de amor mousse  
(13:00 h) 1 concha de feijão (sem carnes), 4 colheres de arroz, 1 charuto de acelga com carne moída, ½ posta de peixe frito, peixe assado, 2 colheres de vagem refogada e salada de alface, acelga, agrião, tomate, cebola e pimentão

        
(15:20 h) Desci 4 andares e subi 2 andares de escada
(16:00 h) 3 pastéis de forno de frango, 2 charutinhos de atum, 2 copos de refrigerante e 1 pé-de-moleque de chocolate

* Participei do coquetel da Mini fair.

(20:30 h) 1 pão francês sem miolo com lingüiça de pernil acebolada, 1 broinha de queijo com mortadela ouro mini Perdigão

Dia 25/09/11 (Domingo)

(08:30 h) 1 broinha de queijo e café com adoçante
(09:30 h) 1 pão francês sem miolo, 1 broinha de parmesão e mortadela ouro mini Perdigão
(10:30 h) Desci e subi 2 andares de escada

* Fui ao supermercado.

(12:35 h) 3 panquecas de frango

 
(17:00 h) 1 broinha de cenoura, 1 broinha de queijo, 1/3 de pão francês sem miolo, queijo branco e café com adoçante
(20:55 h) 1 pipoca pequena (daquelas do saco rosa) e 2 paçocas
(21:20 h) 2 pedaços de torta integral de frango com creme de ricota e 2 pedaços de torta integral de atum com creme de ricota



segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Mini fair


Eu fui!

 
Quando vi o resultado do sorteio dos convites para a Mini fair, no Esmalte Digital, quase gritei e detalhe estava no trabalho. Seria um mico daqueles, já pensou! Por sorte consegui me conter, mas fiquei tão eufórica que contei para uma meia dúzia de pessoas (ehehe)

Esse seria o meu primeiro evento desse tipo.

No sábado, dia da mini fair, acordei cedo para fazer a unha e o esmalte escolhido foi o sparkling grape, do O Boticário.


A idéia era usar uma cor que ninguém pudesse estar usando no evento e deu certo. Essa cor é linda. Adorei! Passei duas camadas do esmalte, mas nem precisava. Uma camada já seria o suficiente.

Usei extra brilho também, mas nem precisava. Só passei porque deu bolinha nas unhas da mão esquerda e queria amenizar um pouco.

Pretendia ter feito alguma nail art ou colocar, ao menos, algum tipo de adesivo, mas não deu tempo...

   

O evento foi bem legal. Uma pena que para essas coisas eu seja uma pessoa tímida. A loja estava muito cheia, estava muito quente e eu estava tão ansiosa para ver os esmaltes que foram lançados há pouco tempo, que nem me lembrei de tirar fotos. Só tirei essas aqui...
   
 
Estava tão ansiosa em ver os esmaltes que acabei me empolgando nas compras. Haja dinheiro! Essas foram as minhas comprinhas....
 
Lenços umedecidos da Ricca
Adesivos de leopardo da Eliana super pérola Tenshi
Prime cuticle premium, caneta hidratante para cutículas, da UB Beauty


Agreste, da Top beauty
Viúva negra e besouro, da Risqué
Deméter e Héstia, da Hits

 
Intensificador de brilho e proteção, da Vefic
Esmalte para carimbo nas cores preto e branco, da Hits

 
Estrela, da Rivka
Sex appeal, da Impala
Show  e emocionante, da Ludurana
Fatal, da Kanechom


Durante o evento rolou alguns sorteios de produtos Mavala e eu fui uma das grandes sortudas, ganhei um scientifique e fiquei muito feliz. Estava mesmo pensando em comprá-lo para ver se consigo endurecer um pouco minhas unhas, e agora não vou precisar mais. Poderei experimentar o produto sem gastar um realzinho se quer (ehehe)


No final, a loja Pink casa da manicura, organizadora do evento, distribuiu brindes a todas as participantes. Ganhei um conjunto de lápis para os olhos com apontador, mini lixas, o esmalte cara e coroa, da Top beauty e duas balinhas de pêssego.


Agora é aguardar pelos próximos eventos desse tipo...

Bjs


domingo, 25 de setembro de 2011

Nutricionista


Comentei aqui que teria consulta com a nutricionista, Dra. Renata, no dia 14/09, mas acabou não rolando. Infelizmente ela não pode me atender e remarcamos para o dia 28/09, data em que pretendo mostrar a ela todos os meus cardápios desde o dia 05/09, quando voltei a fazer as anotações de tudo o que como e a fotografar as principais refeições (almoço e janta), até o dia 27/09, dia anterior a consulta.


Cardápios de 12/09/11 a 18/09/11



Dia 12/09/11

* Como ia fazer exame de sangue, saí de casa sem tomar café.

(08:55 h) 1 pão francês integral sem miolo, 2 fatias de mortadela, 2 pães de queijo e café com adoçante (Sucralose)
(11:30 h) 2 cookies integrais de limão light Jasmine
(12:00 h) Aula de Pilates
(13:30 h) 3 colheres de arroz integral, 2 colheres de batata cozida com ervas, bife a milanesa de forno e salada de alface, agrião, tomate, cebola, pimentão e rabanete

   
(15:00 h) café com adoçante (Sucralose)
(15:40 h) Abacaxi
(16:55 h) 1 pastel integral de queijo minas Mega Matte

* Consulta com a dermatologista – Dra. Renata.

(20:45 h) 1 concha de feijão com carne seca, lingüiça calabresa e lombo, 3 colheres de arroz integral, 2 colheres de peixe cozido, batata palha e salada de alface, agrião, tomate, cebola, pimentão e rabanete

    
* Hoje a família cresceu mais um pouquinho. A Lady chegou para alegrar a casa. Já falei dela aqui.

Dia 13/09/11

(05:45 h) 2 fatias de pão de forma 100% integral linhaça Plus vita, queijo prato e 1 caneca de iogurte de morango Molico
(08:30 h) café com adoçante (Sucralose)
(09:30 h) 8 biscoitos cream cracker integral Piraquê e mortadela
(10:20 h) café metade amargo, metade doce
(12:40 h) 1 burguer de salmão com recheio de cream cheese, arroz, batata rústica, molho barbecue e suco de abacaxi com hortelã


(15:00 h) café com adoçante (Sucralose)
(15:45 h) 1 tangerina

* Saí correndo do trabalho, pois tinha consulta marcada com a Angiologista (Dra. Márcia) para mais uma aplicação.

(18:00 h) 1 salgado integral pequeno de frango Palheta e 1 salgado integral pequeno de peito de peru com cream cheese Palheta
(21:00 h) 2 colheres de arroz integral, repolho roxo refogado, frango cozido e salada de alface, agrião, tomate, cebola, pimentão, rabanete e pepino


Dia 14/09/11

(05:50 h) 2 fatias de pão de forma 100% integral linhaça Plus Vita, queijo branco e 1 caneca de iogurte de morango Molico light
(08:35 h) Café com adoçante (Sucralose)
(11:00 h) Manga
(12:00 h) Aula de Pilates
(13:35 h) 3 colheres de arroz integral, repolho roxo refogado, frango cozido e salada de alface, agrião, tomate, cebola, pimentão, rabanete e pepino

    
(15:30 h) 1 fatia de torta salgada (torta de pão de forma sem cobertura)
(16:30 h) 1 docinho de queijo
(20:40 h) 3 colheres de arroz, 1 colher de chuchu refogado, batata cozida, 1 hambúrguer de soja Sadia assado e salada de alface, agrião, tomate, cebola e pimentão


Dia 15/09/11

(05:45 h) 2 fatias de pão de forma 100% integral linhaça Plus Vita, queijo branco e 1 caneca de iogurte de morango Molico light
(08:35 h) Café com adoçante (Sucralose)
(10:30 h) Crostata  de queijo Mundo Verde (não anotei a marca do biscoito)
(11:45 h) Desci 3 andares de escada

* Como tinha uma USG na hora do almoço e, como sempre, atrasou, acabei almoçando tarde.

(13:15 h) 3 colheres de arroz, 3 colheres de farofa, batata frita, espetinho de carne e coca cola

* Hoje comi tudo errado.

(15:00 h) Café com adoçante (Sucralose)
(15:35 h) 1 fatia de torta de queijo
(17:20 h) ½ laranja e ½ kiwi
(20:40 h) 1 concha de feijão com lingüiça calabresa, carne seca e lombo, 3 colheres de arroz, batata doce cozida, batata palha, peixe assado e salada com alface, agrião, tomate, cebola, pimentão e rabanete

Dia 16/09/11

(05:45 h) 2 fatias de pão de forma 100% integral linhaça Plus Vita, queijo branco e 1 caneca de iogurte de morango Molico light
(08:35 h) Café com adoçante (Sucralose)
(10:20 h) Café com adoçante (Sucralose) e 2 pãezinhos de batata
(11:45 h) Desci 3 andares de escada
(12:15 h) Purê de batata, salada de legumes, torresmo, filé de peixe ao molho de camarão e suco de caju

    
(15:30 h) 1 pãezinho de batata
(17:30 h) 1 tablete de chocolate amargo 70% cacau show (5 gramas)

* Fui à farmácia tomar minha vacina antialérgica.

(20:00 h) 1 salsichão
(21:20 h) 3 colheres de arroz com brócolis e queijo parmesão, omelete de queijo parmesão e ervas (usei um ovo), medalhão assado de merluza recheado com queijo e tomate e salada de alface, agrião, tomate, cebola, pimentão e rabanete


Dia 17/09/11 (Sábado)

(07:30 h) Garytos corn tortilla chips original Sequóia
(09:30 h) 1 pão francês sem miolo, queijo prato e café com adoçante

* Saí com Papy. Fomos comprar a minha cômoda e a de Mamy. Finalmente! Na volta para casa, comi três roscas de polvilho e um bolinho de bacalhau com meio copo de suco de uva integral.

(13:30 h) 5 colheres de arroz com brócolis e queijo parmesão, 5 colheres de farofa de bacon com ovos, peixe assado e salada de alface, agrião, tomate, cebola, pimentão e rabanete


(16:35 h) Biscoito de polvilho de queijo Qualitá
(17:15 h) 1 broinha de gergelim, 1 broinha de queijo, queijo prato e café com adoçante

* Fui fazer minha sobrancelha e depois fui ao supermercado. Na volta, arrumei as compras e preparei o lanche.

(21:30 h) 3 pasteis de forno de queijo minas com peito de chester e 4 pasteis de forno de carne moída

Dia 18/09/11 (Domingo)

(06:30 h) 2 pasteis de forno de queijo minas com peito de chester, 3 pasteis de forno de carne moída e biscoito de polvilho sabor queijo Qualitá

* Os pasteis de forno foram feitos com a massa para pastel de forno Massa Leve.

(09:30 h) 1 pão francês sem miolo, queijo prato e café com adoçante
(12:20 h) Macarrão parafuso com carne moída


(13:30 h) Suco de 1 laranja e ½ kiwi
(17:00 h) 1 pão francês sem miolo, mortadela ouro mini Sadia, 1 broinha de queijo e café com adoçante
(20:40 h) 1 pastel de forno de queijo minas com peito de chester, 1 pastel de forno de carne moída, 1 fatia de pizza de mussarela, batata frita e coca cola (1 dedinho)


sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Flor da fortuna


Ontem, voltando do almoço, passei por um quiosque que vende flor e não resisti. Comprei esses dois kalanchoe (ou flor da fortuna) para Mamy. Ela adora planta, principalmente das espécies floridas e essas estão bem floridas e ainda tem muitos botõezinhos para abrir.


 

São lindas né....
E vão ficar mais lindas ainda quando abrirem todos os botões.

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Família


Ontem à noite a família cresceu mais um pouquinho com a chegada da mascote da turma, a Lady.

Esse nome foi escolhido pelo meu sobrinho, de 2 anos, em homenagem a locomotiva Lady da série Thomas e seus amigos. Vê se pode! (ehehe)

 
Ela é muito pititica, veio de longe (Conduru – ES) e já conquistou toda a família.