Janta

O almoço esqueci de fotografar. Estava com pressa para bater perna atrás de uma fantasia para mim ou de tecido para improvisar uma fantasia.

Andei, andei, andei... Não achei nada pronto mas achei o tecido. Só não consegui uma costureira. Mamy vai ter que me ajudar. Essa fantasia é para uma festa que vai ter no sábado. Depois coloco foto aqui.

Na janta, comi também feijão preto (1/2 xícara) e outra asa de frango. No total foram 2 asas, feitas na fritadeira sem óleo.

Almoço

O bacalhau a milaneza foi feito na fritadeira sem óleo e ficou uma delícia.

Diário de 05/10/13 (Sábado)

Pão árabe light (1 unidade) e queijo branco (1 fatia) - 4pp.

Fui fazer minha unha da mão.

Pão francês integral sem miolo (1 unidade) e manteiga - 5pp.

Feijão preto (1/2 xícara), tomate, cebola, pimentão, pepino, rabanete, filé de pescada (2 unidades) e refrigerante comum (1 copo) - 10pp.

Passei o peixe na farinha de trigo e fiz na fritadeira sem óleo.

Paçoca (1 unidade) - 2pp.

Pão francês integral sem miolo (1 unidade), mortadela (3 fatias) e café com adoçante - 10pp.

Durante o dia belisquei pipoca (1/2 xícara), amendoim sem casca (1 colher), biscoito de polvilho (2 unidades), batata frita e amendoas (10 unidades) - 10pp.

Fiz a batata na fritadeira sem óleo para o meu sobrinho e acabei beliscando alguns palitos.

Pizza mussarela (2 fatias), pizza três sabores (1 fatia) e refrigerante comum (1 1/2 copo) - 17pp.

Total: 58pp.

Usei 9pp extras. Na semana, já gastei 12pp extras.

Diário de 28/09/13

Café da manhã: 7pp
Pão francês integral sem miolo (1 unidade), queijo prato (1 fatia) e café com adoçante.

Fui para o salão fazer escova no cabelo, sobrancelha e a unha da mão.

Tomei um cafézinho com adoçante - 0pp.

Almoço: 16pp
Feijão (1/2 xícara), arroz colorido (1/2 xícara), salada (alface, acelga, agrião, tomate, cebola e pimentão), isca de frango empanado e mandioquinha.

No arroz tinha cenoura, brócolis e omelete com frios. O frango e a mandioquinha foram feitos na fritadeira sem óleo. Quanto ao feijão, tenho por hábito comer separado, antes dos demais alimentos, e acabei esquecendo de fotografar.

Comi um bombom serenata do amor - 3pp.

Hoje minha sobrinha completou 1 aninho e vai ter festinha. Por conta disso, não terá lanche da tarde e nem janta.

Na festa até que comi menos do que normalmente como, mas ainda assim poderia ter comido bem menos, ter me controlado mais e ter anotado tudo o que comi e bebi até para poder pontuar. Agora não tenho como fazer isso. Vou atribuir os pontos que não usei no dia, mas se gastei só isso ou não, não saberei - 23pp.

Total: 49pp

Pão na chapa

Um pão na chapa pela manhã não cai na nada mal né...
Simples, rápido e gostoso.
Corte o pão ao meio, passe manteiga e coloque na fritadeira sem óleo.
Em menos de 10 minutinhos esta pronto.
Unh, delícia!

 antes x depois

Diário de 21/09/13 (Sábado)

Pão na chapa (1/2 unidade) e café com adoçante - 3pp.

O pão foi feito na fritadeira sem óleo.

Café da manhã: 12pp.
Pão francês integral sem miolo (1 unidade), broinha (1 unidade), queijo minas padrão (1 1/2 fatia), peito de peru (1 fatia), peito de frango cozido defumado (1 fatia) e café com adoçante.

Fui fazer minha mão e depois fui bater perna no Shopping e fazer meu pé.

Almoço: 14pp
Alface, cenoura, batata baroa, vagem, pepino, grão de bico, arroz, farofa, linguiça fina, alcatra bovina e suina.

Estava tão quente, tão quente e já tinha tomado tanta água que resolvi me refrescar com um picolé de iogurte natutal e morango - 5pp.

Lanche: 9pp
Pão francês sem miolo (1 unidade), queijo minas padrão (1 fatia), peito de peru (4 fatias) e café com adoçante.

Belisquei ainda pipoca salgada caseira (3 xícaras) - 4pp.

Janta (lanche): 10pp
Filezinho de frango a milanesa e refrigerante comum (1 copo).

O frango foi feito na fritadeira sem óleo.

Total: 57pp.

Usei 8pp extras. No total já usei 12pp extras.

Iscas de frango a milanesa

Me deu uma vontade louca de comer filezinho de frango a milanesa e não pensei duas vezes. Fui pra cozinha.
Descongelei e limpei o frango (filezinho de peito de frango - sassami), temperei, passei na farinha de rosca e coloquei na fritadeira sem óleo. Unhhhhhhh Ficou muito bom! Pena que tenha ficado puxadinho no sal para mim que tenho problema de pressão.