Café da manhã: 2 fatias de pão de forma trigo Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 copo de iogurte light de morango Bio fibras => 6 pontos
Lanche: 2 cafés meio a meio + 2 biscoitos cream cracker água e sal Piraquê + massa italiana Pavelka => 3 pontos
Almoço: truta grelhada + purê de batata + suco de abacaxi com hortelã => 9 pontos
Quando me lembrei da foto, já tinha começado a comer. O brócolis não comi. Só como brócolis no arroz.
Lanche: 2 cafés meio a meio + uva + massa italiana Pavelka + 1 rosquinha do Vô => 4 pontos
Não tirei foto da rosquinha, mas é igual a de ontem. Comi antes de ir caminhar.
Exercício: Dei 5 voltas na praça que tem perto de casa.
Janta: salada de alface, agrião, acelga, tomate, cebola e pimentão + 3 colheres de sopa de arroz + 2 colheres de sopa de inhame cozido (refogadinho) + 3 colheres de carne moída => 6 pontos
Total de pontos do dia => 28 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto
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