(05:40 h) 2 fatias de pão light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 5 pontos
(08:30 h) 2 cafés meio a meio
(10:05 h) 1 café meio a meio + 2 biscoitos cream cracker Piraquê + torcidinho orégano Delícias Mirilum => 3 pontos
(12:10 h) filé de peixe grelhado + salada de batata com bacalhau, salsinha, coentro e cebolinha + arroz a grega + 1 colher de sopa de farofa + 1 copo de refresco de uva => 7 pontos
Comi ½ do arroz que aparece na foto.
(13:30 h) 1 café meio a meio
(15:05 h) 1 café meio a meio
(16:00 h) 2 kiwis => 0 ponto
(17:40 h) Caminhei 700 metros , de acordo com o Google maps
(19:40 h) Caminhei 550 metros , de acordo com o Google maps
(20:25 h) 1 concha de feijão com lingüiça calabresa, lombo e carne seca + 4 colheres de sopa de arroz + salada de alface, acelga, tomate, cebola e pimentão + 2 colheres de carne moída + 4 almôndegas ao sugo => 7 pontos
Total de pontos do dia => 22 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto
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