(08:30 h) 1 café com adoçante + 3 grissinis Pão & Cia => 2 pontos
(09:00 h) 1 pão francês sem miolo + 2 fatias de queijo prato + café com adoçante => 5 pontos
(11:40 h) 1 pedaço de pizza de queijo coalho => 2 pontos
(12:40 h) salada de alface, acelga, agrião, tomate, cebola e pimentão + 5 colheres de sopa de arroz de forno com frango cozido, milho, azeitona verde, lombo defumado, queijo coalho, queijo ralado, ovo, salsichão tipo Frankfurt Prezato Sadia e dois tipos de lingüiça fina + peixe assado com cebola => 7 pontos
(13:40 h) sacolé de abacate + chumbinho Kopenhagen + confeti Brasil Cacau => 5 pontos
(17:00 h) 1 pão francês sem miolo + 2 fatias de mortadela + biscoito de polvilho + café com adoçante => 8 pontos
(20:35 h) 1 pão ciabatta + 2 fatias de queijo prato + molho de sardinha com atum => 8 pontos
(21:15 h) 2 folhados de frango Forno de Minas => 5 pontos
Total de pontos do dia => 42 pontos
Pontos flex usados na semana => 28 pontos
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