(05:50 h) 2 fatias de pão light integral Grão Lev + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 5 pontos
(08:30 h) 1 café meio a meio
(10:15 h) 1 café meio a meio + biscoito de polvilho queijo Boca do Forno ( ½ pacote) => 3 pontos
(12:15 h) 1 filé de peixe ao vinho branco + batatas ao forno + arroz de açafrão + 1 suco de abacaxi => 8 pontos
Não comi todo o arroz. Comi menos da metade.
(13:30 h) 1 café meio a meio
(15:00 h) 2 cafés meio a meio
(16:30 h) 1 tangerina => 1 ponto
(17:00 h) Massagem relaxante
(20:50 h) 1 concha de feijão com carne seca, lombo e lingüiça calabresa + 5 colheres de sopa de arroz + salada com alface, agrião, tomate, cebola e pimentão + 2 colheres de sopa de carne ao molho de queijo => 8 pontos
Total de pontos do dia => 25 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto
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