(06:00 h) 2 fatias de pão light trigo 100% integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 5 pontos
(08:30 h) 2 cafés meio a meio
(10:00 h) 1 café meio a meio
(10:28 h) 4 biscoitos cream cracker água e sal Piraquê => 3 pontos
(12:00 h) Aula de Pilates (a primeira).
(13:30 h) salada de alface, acelga, agrião, tomate, cebola e pimentão + 3 colheres de arroz + 1 colher de inhame cozido (refogadinho) + 2 colheres de sopa de carne moída + ½ copo de Pepsi => 4 pontos
Esqueci de tirar foto do almoço. Cheguei do Pilates com tanta fome, porque passou do meu horário de almoçar, que só me lembrei de pegar a marmita e mais nada (ehehe)
(17:10 h) manga => 2 pontos
(20:50 h) salada de alface, acelga, agrião e cebola + 3 colheres de sopa de arroz + cenoura crua ralada + 2 pedaços de aipim frito + carne acebolada => 8 pontos
Total de pontos do dia => 22 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto
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