(05:50 h) 2 fatias de pão light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 5 pontos
(08:30 h) 1 café meio a meio
(10:00 h) 1 café meio a meio + 4 biscoitos cream cracker Piraquê + 1 polenguinho requeijão Polenghi => 5 pontos
(12:05 h) alface + pimentão + 1 ovo de codorna + 2 colheres de sopa de arroz + 1 colher de sopa de farofa + 2 bolinhos de bacalhau + ½ truta grelhada + 1 pedaço pequeno de empadão de frango + 1 suco de abacaxi => 9 pontos
(13:30 h) 1 café meio a meio
(15:00 h) 1 café meio a meio
(16:50 h) manga => 2 pontos
(17:30 h) Desci três andares de escada
(18:10 h) 1 biscoito Globinho => 2 pontos
(20:30 h) 3 colheres de sopa de molho a campanha + 4 colheres de sopa de arroz + 2 colheres de sopa de farofa + churrasco misto + batata frita + 1 copo de Pepsi => 8 pontos
(21:10 h) Fui caminhar com Mamy e o meu reizinho.
Total de pontos do dia => 31 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto
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