(07:20 h) 1 broinha + 1 fatia de lombo + café com adoçante => 3 pontos
(07:30 h) dei 8 voltas na praça que tem perto de casa
(09:30 h) 1 pão francês sem miolo + 1 broinha + 1 pedaço de queijo Camembert Polenghi + 1 fatia de queijo prato + 4 fatias de lombo => 8 pontos
(12:30 h) 1 concha de feijão com carne seca, lingüiça calabresa e lombo + 3 colheres de sopa de arroz => 5 pontos
(13:40 h) 4 colheres de sopa de arroz + 3 colheres de maionese + 3 colheres de molho a campanha + frango assado sem pele => 7 pontos
(15:00 h) 1 sacolé de abacate => 5 pontos
(16:30 h) 1 pastel de carne => 4 pontos
(17:50 h) 1 e ½ pedaço de cuscuz caseiro => 4 pontos
(21:05 h) 2 fatias de torta de queijo com presunto => 8 pontos
Total de pontos do dia => 44 pontos
Pontos flex usados na semana => 19 pontos
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