Café da manhã: 1 e ½ pão francês sem miolo + café com adoçante => 3 pontos
Lanche: 1 café com adoçante + mini crostata de queijo (pacote de 100 gramas) => 8 pontos
Almoço: 4 fatias de pão de forma light sem casca Wickbold com pasta de atum em água, maionese, azeitona verde fatiada e milho + 1 copo de suco de caju => 6 pontos
Exercício: Chegando a casa, desci do ônibus antes do ponto, passei no mercado e fui para casa. Caminhei o equivalente a dar 1,5 voltas na praça.
Lanche: 1 “empadinha” de pão de forma light sem casca Wickbold recheada com queijo minas e copa + 1 pão francês sem miolo + 1 fatia de mortadela ouro Perdigão + café com adoçante => 10 pontos
Lanchei e ainda beslisquei uma torrada de pão de forma e umas sardinhas que Mamy fez no almoço e havia deixado para mim. Não tirei foto, mas computei os pontos.
Lanche (janta): 1 pastel de queijo com presunto + 1 fatia de rocambole feito com massa de pastel recheado com queijo e presunto => 8 pontos
Total de pontos do dia => 35 pontos
Pontos flex usados na semana => 15 pontos
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