quinta-feira, 21 de julho de 2011

Cardápio – 20/07/11


(05:45 h) 2 fatias de pão light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 5 pontos


(08:30 h) 1 café meio a meio      
(10:15 h) 1 café meio a meio + 4 biscoitos cream cracker Piraquê => 3 pontos


(11:45 h) Desci três andares de escada
(12:00 h) Aula de Pilates
(13:15 h) 2 colheres de sopa de molho a campanha + 3 colheres de sopa de arroz + 3 colheres de sopa de farofa + frango => 6 pontos
   
   
(13:30 h) 1 café meio a meio       
(14:30 h) gelatina de uva => 2 pontos


(15:00 h) 1 café meio a meio      
(16:50 h) 2 tangerinas => 2 pontos


(17:20 h) Desci três andares de escada
(18:10 h) sanduíche de atum no pão integral => 5 pontos


(20:00 h) 2 biscoitos cream cracker Adrià + 2 biscoitos waffers de morango + 1 copo de suco de caju => 3 pontos
(22:30 h) frango com um tico de farofa + biscoitinho de queijo K’Tall => 4 pontos

Total de pontos do dia => 30 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto

Nenhum comentário: