Café da manhã: 1 pão francês sem miolo + ½ pão de provolone + 2 fatias de mortadela ouro mini Perdigão + café com adoçante => 7 pontos
Lanche: 1 pastel de queijo com presunto => 2 pontos
Almoço: ravióli de carne + 3 pedaços de frango a passarinho => 7 pontos
Lanche: 1 pão francês sem miolo + 1 broinha de queijo + 2 fatias de mortadela ouro mini Perdigão + café com adoçante => 8 pontos
Lanche (janta): 1 crepe de queijo, presunto, tomate e orégano + 4 rosquinhas do Vô => 12 pontos
Total de pontos do dia => 36 pontos
Pontos flex usados na semana => 19 pontos
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