Cardápio de ontem – 04/07/11

Café da manhã: 2 fatias de pão de forma trigo Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 copo de iogurte light de morango Bio fibras => 6 pontos

Lanche: 3 cafés meio a meio + 4 biscoitos cream cracker água e sal Piraquê => 3 pontos

Almoço: sopa de milho, cenoura e frango com queijo ralado => 4 pontos

Lanche: 2 cafés meio a meio + 1 fatia fina de torta + salada de fruta (laranja, uva, kiwi, maça e banana) + 1 rosquinha do Vô + 1 bisnaguinha Panco => 9 pontos

Hoje teve comemoração de aniversário de uma colega do trabalho e acabei comendo um pedaço de torta, mas esqueci de fotografar. A rosquinha e a bisnaguinha comi antes de ir caminhar, pois já estava com fome.

Exercício: Dei 5 voltas na praça que tem perto de casa.

Janta: 1 concha de feijão com lingüiça calabresa, lombo e carne seca + 2 colheres de arroz + salada com alface, acelga, tomate, cebola e pimentão + frango assado + aipim cozido => 10 pontos

    

Total de pontos do dia => 32 pontos

Pontos flex usados na semana => 0 ponto