Cardápio de hoje – 07/07/11

(06:00 h) 2 fatias de pão light trigo 100% integral Plus Vita + requeijão light Vigor + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 3 pontos

(08:30 h) 2 cafés meio a meio

(10:00 h) 1 café meio a meio

(10:25 h) cracker original Eqlibri (23 gramas) => 2 pontos

(12:20 h) alface + cenoura crua ralada + 2 colheres de sopa de arroz colorido + 1 colher de sopa de farofa + 2 colheres de sopa de bacalhau gratinado + filé de pescada frito + 1 lingüiça de churrasco => 10 pontos

(13:30 h) 1 café meio a meio

(15:00 h) 1 café meio a meio

(15:30 h) biscoito integral alho & orégano Jasmine (25 gramas) => 2 pontos

 

(17:00 h) mandioca chip’s Lavas (1/2 pacotinho) => 2 pontos

(20:50 h) salada de alface, acelga, agrião, tomate, pimentão e cebola + 6 colheres de sopa de arroz de forno com cenoura e frango cozido, queijo ralado e lingüiça fina frita + 1 pedaço de aipim frito + 3 rodelas de batata doce frita => 8 pontos

   

Total de pontos do dia => 27 pontos

Pontos flex usados na semana => 0 ponto