Cardápio – 14/07/11

(05:50 h) 2 fatias de pão light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 5 pontos

(08:35 h) 1 café meio a meio

(10:00 h) 1 café meio a meio + torcidinho orégano Delícias Mirilum + 3 biscoitos cream cracker água e sal Piraquê => 4 pontos

 

(11:45 h) Desci 3 lances de escada

(12:00 h) 4 colheres de sopa de arroz com brócolis + batatas coradas + pescadinha frita + suco de abacaxi => 12 pontos

                 

(13:35 h) 2 cafés meio a meio

(15:45 h) 1 pingo de leite => 2 pontos

(16:15 h) 1 tangerina => 1 ponto

(16:45 h) Desci 3 lances de escada

(17:00 h) Massagem relaxante

(21:15 h) 1 concha de feijão com carne seca, lingüiça calabresa e lombo + 4 colheres de sopa de arroz + salada com alface, acelga, tomate e cebola + 7 almôndegas + ½ kafta => 11 pontos

     

Na foto só aparecem 4 almôndegas, mas andei beliscando outras além destas.

Total de pontos do dia => 35 pontos

Pontos flex usados na semana => 3 pontos