sexta-feira, 15 de julho de 2011

Cardápio – 14/07/11


(05:50 h) 2 fatias de pão light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 caneca de iogurte de morango light Bio fibras => 5 pontos


(08:35 h) 1 café meio a meio
(10:00 h) 1 café meio a meio + torcidinho orégano Delícias Mirilum + 3 biscoitos cream cracker água e sal Piraquê => 4 pontos

 
(11:45 h) Desci 3 lances de escada
(12:00 h) 4 colheres de sopa de arroz com brócolis + batatas coradas + pescadinha frita + suco de abacaxi => 12 pontos

                 
(13:35 h) 2 cafés meio a meio
(15:45 h) 1 pingo de leite => 2 pontos


(16:15 h) 1 tangerina => 1 ponto


(16:45 h) Desci 3 lances de escada
(17:00 h) Massagem relaxante
(21:15 h) 1 concha de feijão com carne seca, lingüiça calabresa e lombo + 4 colheres de sopa de arroz + salada com alface, acelga, tomate e cebola + 7 almôndegas + ½ kafta => 11 pontos

     
Na foto só aparecem 4 almôndegas, mas andei beliscando outras além destas.

Total de pontos do dia => 35 pontos
Pontos flex usados na semana => 3 pontos

Um comentário:

Franciele disse...

Ro, sempre digo vc é um orgulho. As fotos de todas as refeições. Que exemplo!

Beijãooo,

Fran Silva Sauro