quinta-feira, 17 de junho de 2010

 

Terça, 15/06/2010

 

Café da manhã: 5 pontos

Horário: 06:10 horas

Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto

Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos

Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto

 

Exercícios:

Desci 1 andar de escada.

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 08:30 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Hoje é a estréia da seleção na Copa e como o jogo será as 15:30 horas, a empresa vai liberar os funcionários mais cedo, na hora do almoço, então o pessoal da gerência combinou de fazer o café da manhã. Cada um trouxe alguma coisa. Foi bem legal, embora tenha gasto muitos pontinhos.

 

Lanche: 12 pontos

Horário: 09:00 horas

Pão francês sem miolo (1 e ½ unidade) – 3 pontos

Mortadela (2 fatias) – 4 pontos

Queijo prato (2 fatias) – 3 pontos

Presunto (1 fatia) – 2 pontos

Coca zero (2 copos) – 0 ponto

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 10:30 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Exercícios:

Desci 3 andares de escada.

 

Como queria chegar logo a casa e estava com receio de ter confusão, de o trânsito estar caótico, então não quis arriscar. Peguei a van aqui perto da empresa mesmo.

 

Lanche: 5 pontos

Horário: 13:00 horas

Crocantíssimo tomate, manjericão e azeite PlusVita (45 gramas) – 5 pontos

 

Cheguei a casa com fome e com vontade de comer comida, então fui preparar alguma coisa para almoçar.

 

Almoço: 18,5 pontos

Horário: 14:30 horas

Salada (alface, agrião, tomate, cebola e pimentão) – 0 ponto

Cenoura crua ralada (2 colheres de sopa) – 0 ponto

Arroz (5 colheres de sopa) – 1,5 pontos

Hambúrguer soja Sadia grelhado (1 unidade) – 4 pontos

Lingüiça tipo calabresa cozida e defumada coquetel Perdigão (6 unidades) – 9 pontos

Lingüiça calabresa holandesa Batavo (1 unidade) – 4 pontos

 

Lanche: 16 pontos

Horário: Não anotei

Torta salgada de queijo com presunto (6 pedaços) – 16 pontos

 

Lanche: 6 pontos

Horário: Não anotei

Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos

Mortadela (2 fatias) – 4 pontos

Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Hoje até tinha reunião do VP, mas não fui por conta do jogo. Deixei para ir amanhã.

 

Total de pontos do dia: 62,5 pontos

Ponto flex (acumulado na semana): 30,5 pontos


 

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