terça-feira, 29 de junho de 2010

 

Domingo, 27/06/2010

 

Lanche: 4 pontos

Horário: Não anotei

Torta de frango (2 pedaços pequeno) – 4 pontos

 

Café da manhã: 11 pontos

Horário: Não anotei

Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos

Broa salgada sem miolo (1 unidade) – 2 pontos

Peito de peru (2 fatias) – 1 ponto

Queijo minas (1 fatia) – 2 pontos

Mortadela defumada (2 fatias) – 4 pontos

Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Exercícios:

Desci 2 andares de escada.

Fui ao mercado e a feira.

 

Lanche: 2 pontos

Horário: Não anotei

Caldo de cana (1/2 copo) – 2 pontos

 

Exercícios:

Subi 2 andares de escada.

 

Lanche: 2 pontos

Horário: Não anotei

Pastel de queijo (1/2 unidade) – 2 pontos

 

Lanche: 4 pontos

Horário: Não anotei

Pão de queijo da padaria (2 unidades) – 4 pontos

 

Exercícios:

Ajudei Papy a colocar os quadros na parede e depois limpei a bagunça.

 

Almoço: 13,5 pontos

Horário: Não anotei

Salada (alface, tomate, cebola, pimentão, acelga e agrião) – 0 ponto

Arroz (4 colheres de sopa) – 1 ponto

Feijão com lingüiça calabresa e carne seca (1 e1/2 xícara) – 7 pontos

Farofa (2 colheres de sopa) – 1 ponto

Carne (1 e ½ porção) – 4,5 pontos

Pepsi light (1 copo) – 0 ponto

 

Lanche: 4,5 pontos

Horário: Não anotei

Doritos original (40 gramas) – 4,5 pontos

 

Lanche: 0,5 ponto

Horário: Não anotei

Milho verde cozido (1/2 espiga) – 0,5 ponto

 

Lanche: 4 pontos

Horário: Não anotei

Torta de frango (2 pedaços pequeno) – 4 pontos

 

Lanche: 9 pontos

Horário: Não anotei

Pizza portuguesa (1/8 de unidade) – 4 pontos

Pizza de mussarela (1/8 de unidade) – 4 pontos

Coca normal (1 copo) – 1 ponto

 

Total de pontos do dia: 54,5 pontos

Ponto flex (acumulado na semana): 37 pontos


 

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