quinta-feira, 10 de junho de 2010

Quarta, 09/06/2010




Café da manhã: 5 pontos
Horário: 06:10 horas
Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto
Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos
Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto

Não tirei a foto do café da manhã porque meu celular estava sem bateria. Até lembrei de tirar a foto, mas quando peguei o celular vi que ele tinha "morrido".

Exercícios:
Desci 1 andar de escada.

Lanche: 0 ponto
Horário: 08:30 horas
Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 1 ponto
Horário: 09:45 horas
Tangerina (1 unidade) – 1 ponto

Lanche: 0 ponto
Horário: 10:00 horas
Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Exercícios:
Desci 3 andares de escada.
Caminhei até o restaurante. Deu 15 minutos de caminhada.

Almoço: 9 pontos
Horário: 12:15 horas
Arroz com brócolis (1/2 porção ou ± 4 colheres de sopa) – 1 ponto
Peixe ao molho de camarão (1 porção) – 3 pontos
Tortilha de legumes (1 pedaço) – 4 pontos
Refresco de laranja (1 copo) – 1 ponto

A foto do almoço não ficou muito legal porque bati rápido e de perto. Acho que fiquei com vergonha, mas vou parar com essa besteira. Já parei!

** Essa coca-cola que aparece na foto não é minha. Ela foi pedida e bebida pela minha amiga, que almoçou comigo hoje.

Exercícios:
Caminhei do restaurante até a empresa. Deu 20 minutos de caminhada, porque passei no Boticário

Há tempos queria passar no Boticário para comprar uma válvula para um perfume que comprei e que veio sem. O Boticário agora também aderiu à moda de vender a válvula separada, que absurdo! Mais uma forma deles ganharem dinheiro, cruzes! Aproveitei e comprei uma lembrancinha para duas colegas do trabalho (uma para cada uma delas, é claro), que fizeram aniversário há pouco tempo.

Lanche: 0 ponto
Horário: 13:30 horas
Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 0 ponto
Horário: 15:30 horas
Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

Lanche: 1 ponto
Horário: 16:20 horas
Maça verde (1 unidade) – 1 ponto

Exercícios:
Desci 3 andares de escada.
Caminhei até o outro ponto de van. No caminho, passei no Mundo Verde. Deu 40 minutos de caminhada.

Quando cheguei ao ponto da van, Papy já estava na fila. Como a fila já estava grande e não íamos conseguir ir juntos, ele ficou para ir comigo no segundo carro.

Lanche: 3 pontos
Horário: 18:45 horas
Pipoca mista (2 xícaras) – 3 pontos

Quando estávamos chegando a casa ele comentou que ia descer na padaria, que fica um quarteirão antes do local onde costumamos descer, pois ia comprar o bolo para cantarmos parabéns para Mamy amanhã, no café da manhã. Agindo totalmente por impulsivo, imediatamente respondi que desceria com ele e já saí pedindo $ 2,00 emprestado. E assim fizemos. Ele foi para padaria e eu, para o "churrasquinho de gato" que fica bem em frente. Ô tristeza! Pretendia comprar uma kafta para dividirmos, mas como não tinha, foi o salsichão mesmo, que acabei comendo sozinha porque Papy não gosta de "borracha", que é como ele se refere ao salsichão. Será que um dia também vou pensar como ele?

Exercícios:
Caminhei da padaria até a casa.

1º Jacada: 4 pontos
Horário: 20:35 horas
Salsichão (1 unidade) – 4 pontos

Janta: 5 pontos
Horário: 21:15 horas
Salada (alface, agrião, tomate, cebola e pimentão) – 0 ponto
Cenoura crua ralada (2 colheres de sopa) – 0 ponto
Sopão do VP* (5 colheres de sopa) – 0 ponto
Carne assada (1 porção) – 3 pontos
Aipim (1 pedaço médio) – 2 pontos
* A sopa foi feita com alho , azeite, tomate, cebola, pimentão, cenoura, beterraba, abóbora, abobrinha, brócolis "cabeção", espinafre, cheiro verde e alho-poró.

Total de pontos do dia: 28 pontos
Ponto flex (acumulado na semana): 0 ponto

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