sexta-feira, 4 de junho de 2010

 

Quinta, 03/06/2010 (FERIADO)

 

Café da manhã: 15 pontos

Horário: 09:30 horas

Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos

Broa salgada sem miolo (1 unidade) – 2 pontos

Pão de queijo da padaria (2 unidades) – 4 pontos

Mortadela defumada (2 fatias) – 5 pontos

Café preto sem pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Almoço: 11,5 pontos

Horário: 13:35 horas

Feijão com lingüiça, carne seca e lombo (1 concha) – 4 pontos

Arroz (5 colheres de sopa) – 1 ponto

Molho de camarão (3 colheres de sopa) – 1 ponto

Peixe (1 e 1/2 porções) – 4,5 pontos

Pepsi comum (1 copo) – 1 ponto

 

Lanche: 7 pontos

Horário: 16:30 horas

Biscoito de polvilho salgado Real (70 gramas) – 6 pontos

Pepsi comum (1 copo) – 1 ponto

 

Lanche: 10 pontos

Horário: 17:40 horas

Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos

Mortadela defumada (2 fatias) – 5 pontos

Queijo coalho (2 fatias) – 3 pontos

Café preto sem pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Janta: 6 pontos

Horário: 21:10 horas

Pizza de peperoni* (1 brotinho) – 5 pontos

Pepsi comum (1 copo) – 1 ponto

* Massa pronta Estrela Sirio

 

Ficar em casa é jacada na certa. Nossa! Não consigo controlar a boca nos dias em que estou em casa. A alma gorda, a D. Gula e a Sra. Solitária atacam e feio. É impressionante! Tenho que me policiar! Tenho que aprender a resistir! Não posso dar esses moles... Cruzes! Dezessete pontos flex usados num único dia e com o quê? Com nada de diferente. Com pão, biscoito, besteira.... Não, não pode! Não deve ser assim! Não quero que seja assim, então tenho que mudar e já. A começar nesse final de semana. O pior é que já sei que esse final de semana vai ser complicado porque Mamy quer comer massa e sei que isso não vai dar certo, mas vou tentar. Não vou entregar os pontos fácil não.... Não vou mesmo!

 

Total de pontos do dia: 49,5 pontos

Ponto flex (acumulado na semana): 17,5 pontos


 

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