Segunda, 31/05/2010   Café da manhã: 6 pontos Horário: 06:15 horas Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos Peito de peru (2 fatias finas) – 1 ponto Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto   Exercícios: Desci 1 andar de escada.   Lanche: 0 ponto Horário: 08:45 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Exercícios: Enfeitei minha mesa do trabalho com enfeites da Copa do Mundo.   Lanche: 0 ponto Horário: 10:15 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 2,5 pontos Horário: 10:48 horas Biscoito cream cracker gergelim Piraquê (2 unidades) – 1,5 pontos Rosquinhas de fibra cebola Arma Zen (4 unidades) – 1 ponto   Almoço: 8 pontos Horário: 12:15 horas Alface + Agrião + Cenoura crua ralada (1 pegada) + Molho a campanha (1 pegada escorrida) – 0 ponto Dourado assado (1/2 porção) + Lingüiça fina (1 pedaço) – 1,5 pontos Lingüiça de churrasco (1 unidade) – 2 pontos Filé mingon assado (1 pedaço) – 2 pontos Kibe (1 unidade) + Aipim frito (3 bolinhas) – 2,5 ponto Pepsi light (1 lata) – 0 ponto   O almoço foi da gerência em comemoração aos aniversariantes do mês. Teve torta e estava com uma cara ótima, mas não comi nem um farrapinho.   Lanche: 0 ponto Horário: 13:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 0 ponto Horário: 15:45 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 1 ponto Horário: 14:15 horas Tangerina (1 unidade) – 1 ponto   Exercícios: Desci 3 andares de escada. Fiz a 5º sessão de RPG.   Lanche: 4 pontos Horário: 17:55 horas Esfiha de carne (1 unidade) – 4 pontos   Janta: 6 pontos Horário: 20:45 horas Arroz (4 colheres de sopa) – 1 ponto Feijão com lingüiça, carne seca e lombo (1 concha) – 4 pontos Salada (alface, tomate, pimentão, cebola e agrião) – 0 ponto Cenoura crua ralada (1 colher de sopa) – 0 ponto Carne moída (2 colheres de sopa) – 1 ponto   Lanche: 2 pontos Horário: Não anotei Pastel de queijo (1 unidade) – 2 pontos   Total de pontos do dia: 29,5 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 60 pontos