quarta-feira, 2 de junho de 2010

 

Terça, 01/06/2010

 

Café da manhã: 5,5 pontos

Horário: 06:15 horas

Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto

Queijo prato lanche (4 fatias) – 3 pontos

Lombo defumado Aurora (2 fatias) – 0,5 ponto

Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto

 

Exercícios:

Desci 1 andar de escada.

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 08:30 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 1 ponto

Horário: 09:30 horas

Manga (1/2 xícara) – 1 ponto

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 10:00 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 1 ponto

Horário: 11:00 horas

Rosquinhas de fibra cebola Arma Zen (4 unidades) – 1 ponto

 

Almoço: 6 pontos

Horário: 12:15 horas

Azeitona verde fatiada (5 rodelinhas) + Alface + Milho (poucos grãos) + Ervilha (poucos grãos) + Cenoura crua ralada (1 pegada) – 0 ponto

Dourado grelhado (1/3 porção) – 1 ponto

Kibe de forno (1 pedaço pequeno) – 1,5 pontos

Coxinha (1 unidade) – 2 pontos

Picanha sem capa de gordura (1 pedaço) – 1,5 pontos

Coca zero (1 lata) – 0 ponto

 

O almoço foi em comemoração ao niver da Moniquinha. Adorei o restaurante. O espaço é legal e o pessoal é super animado. Muito show! Se teve bolo? Sim!  E estava com uma cara ótima, mas resisti. Não comi!

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 13:30 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 15:30 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 2 pontos

Horário: 16:55 horas

Snack de soja ervas finas Good Soy (25 gramas) – 2 pontos

 

Exercícios:

Desci 3 andares de escada.

 

Lanche: 4 pontos

Horário: 18:10 horas

Esfiha de carne (1 unidade) – 4 pontos

 

Janta: 3 pontos

Horário: 20:30 horas

Salada (alface, tomate, pimentão, cebola e agrião) – 0 ponto

Sopão do VP* (1 concha) – 0 ponto

Frango cozido (1 filé) – 3 pontos

* A sopa foi feita com alho, azeite, tomate, cebola, pimentão, cenoura, beterraba, abóbora, abobrinha, brócolis "cabeção", espinafre, cheiro verde e alho-poró.

 

Total de pontos do dia: 22,5 pontos

Ponto flex (acumulado na semana): 0 ponto


 

Um comentário:

Rita disse...

Oi Rô, obrigada por sua visita no meu blog. Já estou te seguindo. Que legal q vc tb está frequentando os VP, eu estou adorando. Bjos