sexta-feira, 4 de junho de 2010

 

Quarta, 02/06/2010

 

Café da manhã: 5,5 pontos

Horário: 06:15 horas

Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto

Queijo prato lanche (4 fatias) – 3 pontos

Lombo defumado Aurora (2 fatias) – 0,5 ponto

Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto

 

Exercícios:

Desci 1 andar de escada.

 

Ao chegar a minha mesa de trabalho vi que tinha um saquinho de castanha de caju sobre o teclado. Uma colega de trabalho voltou de férias e trouxe um pouquinho de castanha de caju para cada um de nós. Amo castanha de caju! E sei que vai ser difícil resistir a essa tentação por muito tempo...

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 08:30 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 4 pontos

Horário: 09:40 horas

Castanha de caju (25 gramas) – 4 pontos

 

Não deu outra! Acabei não resistindo a castanha, mas não comi tudo, o que já é alguma coisa né?!

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 10:00 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 1 ponto

Horário: 11:20 horas

Rosquinhas de fibra cebola Arma Zen (5 unidades) – 1 ponto

 

Exercícios:

Desci 5 andares de escada.

 

Almoço: 9 pontos

Horário: 12:15 horas

Tostex* Une & Due (1 unidade) – 7 pontos

Suco de laranja (1 copo) – 2 pontos

* Peito de peru + Queijo branco + Pão árabe

** Como não tinha as informações nutricionais do sanduíche no site tive que atribuir uma pontuação tomando por base os seus ingredientes.

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 15:30 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 1 ponto

Horário: 16:05 horas

Tangerina (1 unidade) – 1 ponto

 

Hoje estava com vontade de comer alguma coisa diferente. Queria fugir do tradicional arroz, feijão e bife e, de preferência, sem ter trabalho. Decidi encomendar um prato de bacalhau. Parma palha é o nome do prato. Amo bacalhau e esse prato é muito gostoso. Encomendei e combinei de ir buscar. Só que acabei cedendo a minha alma gorda e encomendei também uns bolinhos de bacalhau, aí já viu né.... Não pretendia passar da minha cota diária de pontos, mas não sei se isso será possível...

 

Exercícios:

Desci 3 andares de escada.

Caminhei até o outro ponto da van. No caminho passei no Quintas do Bacalhau.

 

Lanche: 2 pontos

Horário: 18:10 horas

Pipoca salgada (2 xícaras) – 2 pontos

 

Comi a pipoca já no caminho para casa e, portanto, não estava com fome, mas só de sentir o cheirinho do bacalhau e saber que os bolinhos estavam ali, no meu colo, quentinhos, nossa que martírio! Que vontade de atacar os bolinhos ali mesmo (ehehe) Mas se pegasse um, não sei se conseguiria resistir ao segundo, terceiro, quarto.....

 

Janta: 10 pontos

Horário: 20:30 horas

Sopão do VP* (1 concha) – 0 ponto

Parma palha** (5 colheres de sopa) – 4 pontos

Lingüiça fina (6 pedaços) – 2 pontos

Bolinho de bacalhau (4 unidades) – 4 pontos

* A sopa foi feita com alho, azeite, tomate, cebola, pimentão, cenoura, beterraba, abóbora, abobrinha, brócolis "cabeção", espinafre, cheiro verde e alho-poró.

** Bacalhau desfiado, batata palha, presunto parma, ovos mexidos, azeitona preta e cebola. Não estava com muito azeite e não tinha presunto.

 

Até que não passei muito da minha pontuação diária enh... Que bom!

 

Total de pontos do dia: 32,5 pontos

Ponto flex (acumulado na semana): 0,5 ponto 


 

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