segunda-feira, 14 de junho de 2010

 

Sábado, 12/06/2010

 

Café da manhã: 14 pontos

Horário: 09:40 horas

Broa salgada sem miolo (1 unidade) – 2 pontos

Pão de provolone (1/2 unidade) – 1,5 pontos

Peito de peru (4 fatias finas) – 2 pontos

Mortadela defumada (3 fatias) – 6 pontos

Queijo prato lanche Boa Nata (3 fatias) – 2,5 pontos

 

Exercícios:

Fiz o almoço.

 

Lanche: 0,5 ponto

Horário: Não anotei

Snack de soja bacon Good Soy (6 bolinhas) – 0,5 pontos

 

Almoço: 10,5 pontos

Horário: 12:50 horas

Arroz de forno* (8 colheres de sopa) – 5 pontos

Lingüiça calabresa (2/3 unidade) – 3,5 pontos

Lingüiça fina (5 pedaços) – 2 pontos

*Ovo mexido, lingüiça, pepperoni, cenoura cozida, cebola, queijo, lombo defumado, milho, ervilha e queijo ralado.

 

Lanche: 4 pontos

Horário: Não anotei

Bisnaguinha de queijo (2 unidades) – 4 pontos

 

Lanche: 3,5 pontos

Horário: 17:25 horas

Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos

Mistura que usei no arroz de forno* (3 colheres de sopa) – 1,5 pontos

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

*Tinha mais milho e ervilha do que qualquer outra coisa.

 

Lanche: 1,5 pontos

Horário: Não anotei

Onion flovored rings Nong Shim (10 gramas) – 1,5 pontos

 

Lanche: 3,5 pontos

Horário: Não anotei

Pão de queijo coquetel Forno de Minas (7 unidades) – 3,5 pontos

 

Total de pontos do dia: 37,5 pontos

Ponto flex (acumulado na semana): 26 pontos


 

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