Café da manhã: 2 fatias de pão de forma sem casa integral O Grão Lev + 2 fatias de queijo prato + 1 copo de iogurte bio fibras morango Batavo => 5 pontos
Lanche: 2 cafés meio a meio + 10 torradas quatro queijo Florio => 3 pontos
Almoço: alface + tomate + 1 ovo de codorna + 2 azeitonas verdes recheadas + 2 colheres de arroz com brócolis + 2 colheres de guarnição a francesa + 1 colher de sopa de farofa + ½ filé de linguado grelhado + lingüiça aperitivo + 3 salgadinhos + 1 pepsi light => 9 pontos
* Hoje o almoço foi de despedida da Patrícia e teve bolo – torta de limão. Acabei comendo um pedaço, mas retirei aquele suspiro que colocam por cima. A pontuação da torta inclui no lanche da tarde.
Lanche: 2 cafés meio a meio + manga => 3 pontos
Janta: 1 concha de feijão com carne seca e lingüiça calabresa + 4 colheres de arroz + salada com alface, tomate, cebola e pimentão + cenoura crua ralada + 1 colher de sopa de carne moída + churrasquinho de panela + aipim frito => 12 pontos
* A foto do almoço ficou horrível, mas fiz questão de colocar assim mesmo.
Total de pontos do dia => 32 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto
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