Café da manhã: 1 fatia de pão de forma light integral Plus Vita + 1 fatia de queijo prato + 1 fatia de presunto + 1 copo de iogurte light morango Molico => 4 pontos
* Hoje comi ½ sanduíche no café da manhã e a fome veio com tudo e mais cedo. Acabei exagerando no lanche.
Lanche: 3 cafés meio a meio + 4 biscoitos cream crackers Piraquê + 1 pão francês sem miolo + 3 fatias de mortadela => 9 pontos
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz com ovos + 2 colheres de sopa de farofa + batata frita + 1 espetinho de carne + 1 coca zero => 8 pontos
* Comi num restaurante com serviço a la carte e fui me servindo aos poucos, por isso não tirei foto do prato.
* Almocei e fui no sapateiro levar a bolsa para eles costurarem o forro. Por sorte eles fizeram o serviço na hora. De lá ainda passei na Magal, onde comprei algumas coisinhas para casa. Comprei um jogo americano tão bonitinho. Simples e bonito!
Lanche: 2 cafés meio a meio + ½ xícara de pipoca => 1 ponto
* Depois do trabalho fui fazer minha massagem. Essa massagem é um misto de massagem relaxante (nos ombros) e drenagem linfática (nas pernas e abdômen). Essa massagem tem me feito muito bem.
* Comprei uma pipoca para comer no caminho para casa, mas acabei nem comendo muito porque estava muito salgada e tenho problemas de pressão né... Não posso dar bobeira.
Janta: 2 colheres de sopa de arroz + lingüiça fina + iscas de carne + aipim frito + salada com alface, agrião, rabanete, tomate, cebola e pimentão + cenoura crua ralada => 4 pontos
* Amanhã vai ter café da manhã lá na empresa e fiquei de levar cachorro quente de forno, então depois de jantar, coloquei a mão na massa para prepará-lo.
Total de pontos do dia => 26 pontos
Pontos flex usados na semana => 5 pontos
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