Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light integral Plus Vita + 1 fatia de queijo minas + 1 copo de iogurte light morango Molico => 5 pontos
Lanche: 2 cafés meio a meio + 5 biscoitos cream crackers Piraquê = > 4 pontos
Almoço: alface + milho + 2 azeitonas verdes + cenoura crua ralada + 2 salgadinhos + 1 lingüiça de churrasco + 1 colher de sopa de arroz com lentilha + 1 pedaço de bacalhau => 10 pontos
* Na foto constam dois camarões no prato, mas não os comi.
* Considerando que a lingüiça calabresa equivale a 5 pontos e é maior do que a de churrasco, estipulei 2 pontos. O que vocês acham?
Lanche: 2 cafés meio a meio + 1 xícara de abacaxi + Garytos corn tortilla chips original Sequóia => 15 pontos
* Estava com fome e comprei um biscoito para comer. O problema é que comi quase que o pacote inteiro e quando fui calcular os pontos quase caí para trás.
Janta: Salada com alface, tomate, cebola, pimentão e rabanete + cenoura crua ralada + 3 colheres de sopa de arroz + 2 colheres de sopa de frango cozido => 3 pontos
Total de pontos do dia => 37 pontos
Pontos flex usados na semana => 5 pontos
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