Terça, 27/07/2010   Café da manhã: 4,5 pontos Horário: 06:15 horas Pão light trigo 100% integral Plus Vita (2 fatias) – 1,5 pontos Qually cremosa Sadia (1/2 colher de sopa) – 1 ponto Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto Queijo minas (1/2 fatia) – 1 ponto   Exercícios: Desci 1 andar de escada.   Lanche: 0 ponto Horário: 08:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 1 ponto Horário: 09:30 horas Torcidinho salgado orégano Delícias Mirilum (6 unidades) – 1 ponto   Lanche: 0 ponto Horário: 10:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Almoço: 8,5 pontos Horário: 12:05 horas Sanduíche Suco Mania – 8,5 pontos Coca light plus (1 lata) – 0 ponto * Pão árabe, pasta de atum, salame (2 fatias), queijo provolone (1 fatia), alface, cenoura crua ralada (1 pegador) e azeitona verde fatiada (pouca coisa).   Lanche: 0 ponto Horário: 13:30 horas Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 0 ponto Horário: 15:30 horas Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 1 ponto Horário: 16:05 horas Snack de soja ervas finas Good Soy (1/2 unidade) – 1 ponto   Exercícios: Caminhei até o metrô. Fui bater perna no Saara.   Fui procurar aqueles organizadores em MDF para CD's e DVD's no Saara. Aproveitei também para procurar por capas de almofadas e suporte para detergente. Caminhei bastante! Percorri toda a Buenos Aires, Senhor dos Passos e Alfândega. E nada. Não achei nada do que procurava e para não dizer que não comprei nada, comprei um porta CD de pelúcia para colocar na minha mesa aqui do trabalho e um macaquinho que assobia para o Davi.   Lanche: 8 pontos Horário: Não anotei Empada de carne seca (1 unidade) – 4 pontos Empada carioca (1 unidade) – 4 pontos   Estava com muita fome e, como ando enjoada de pipoca, acabei nem raciocinando muito quanto ao que comer e deu no que deu....   Exercícios: Caminhei até o ponto da van. Subi 1 andar de escada.   Janta: 10 pontos Horário: Não anotei Feijão com lingüiça, carne seca e lombo (1 concha) – 4 pontos Arroz (5 colheres de sopa) – 1,5 pontos Salada (alface, agrião, tomate, cebola e pimentão) – 0 ponto Farofa (3 colheres de sopa) – 1,5 pontos Peixe (1 porção) – 3 pontos   Total de pontos do dia: 33 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 1 ponto