segunda-feira, 26 de julho de 2010

 

Quinta, 22/07/2010

 

Café da manhã: 3,5 pontos

Horário: 06:10 horas

Pão light trigo 100% integral Plus Vita (1 fatia) – 1 ponto

Queijo prato lanche Boa Nata (2 fatias) – 1,5 pontos

Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto

 

Exercícios:

Desci 1 andar de escada.

 

Lanche: 7 pontos

Horário: 08:30 horas

Pãozinho (2 unidades) – 3 pontos

Mortadela (2 fatias) – 4 pontos

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 08:50 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Almoço: 13 pontos

Horário: 12:05 horas

Alface + Milho (poucos grãos) + Ervilha (poucos grãos) – 0 ponto

Cenoura crua ralada (1 pegador) – 0 ponto

Arroz colorido (2 colheres de sopa) – 1 ponto

Peixe (1 porção) – 3 pontos

Pastel de carne (1 unidade pequena) – 2 pontos

Salgadinhos (4 unidades pequenas) – 6 pontos

Torresmo (1 unidade pequena) – 1 ponto

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 13:30 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 1 ponto

Horário: 15:30 horas

Torcidinho salgado orégano Delícias Mirilum (5 unidades) – 1 ponto

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Exercícios:

Desci 3 andares de escada.

Passei na Saraiva e na Terra Nossa.

Caminhei até o outro ponto de van.

 

Essa loja Terra Nossa é tudo de bom! Eu adoro comprar coisas para casa e nessa loja eu fico maluquinha. Tenho vontade de levar a loja toda, mas o bolso não me permite (ehehe) Comprei umas coisinhas lindas para casa.

 

Lanche: 3 pontos

Horário: Não anotei

Pipoca mista (2 xícaras) – 3 pontos

 

Exercícios:

Subi 1 andar de escada.

 

Janta: 8,5 pontos

Horário: Não anotei

Arroz (6 colheres de sopa) – 1,5 pontos

Carne cozida com batata – 7 pontos

 

Total de pontos do dia: 36 pontos

Ponto flex (acumulado na semana): 6 pontos 


 

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