sexta-feira, 30 de julho de 2010

Domingo, 25/07/2010

 

Lanche: 3,5 pontos

Horário: Não anotei

Crocantíssimo tomate, manjericão e azeite PlusVita (35 gramas) – 3,5 pontos

 

Café da manhã: 7 pontos

Horário: Não anotei

Pão francês sem miolo (1unidade) – 2 pontos

Queijo prato lanche Boa Nata (3 fatias) – 2 pontos

Peito de peru (2 fatias) – 1 ponto

Mortadela (1 fatia) – 2 pontos

Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Exercícios:

Desci 1 andar de escada.

Fui na praça e no mercadinho.

Ajudei a fazer o almoço.

 

Almoço: 10 pontos

Horário: 12:50 horas

Lasanha de queijo com presunto e molho de tomate (1 e ½ fatia) – 9 pontos

Coca normal (1 copo) – 1 ponto

 

Lanche: 5 pontos

Horário: Não anotei

Batata Sensações peito de peru fit Elma Chips (40 gramas) – 5 pontos

Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 12 pontos

Horário: Não anotei

Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos

Mortadela (1 fatia) – 2 pontos

Peito de peru (1 fatia) – 0,5 ponto

Queijo prato lanche Boa Nata (2 fatias) – 1,5 pontos

Salgadinhos (3 unidades) – 6 pontos

Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Hoje tirei parte da tarde para ler umas revistas antigas, ver meus e-mails e os blogs da galera. Aproveitei ainda para digitalizar algumas reportagens.

 

Lanche: 6 pontos

Horário: Não anotei

Pringles creme e cebola (40 gramas) – 5 pontos

Coca normal (1 copo) – 1 ponto

 

Lanche: 10,5 pontos

Horário: Não anotei

Rosquinha do Avô (2 unidades) – 1,5 pontos

Pastel de carne (2 unidades) – 6 pontos

Pastel de queijo com peito de peru (1 unidade) – 3 pontos

 

Total de pontos do dia: 54 pontos

Ponto flex (acumulado na semana): 32,5 pontos 


 

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