segunda-feira, 19 de julho de 2010

 

Domingo, 18/07/2010

 

Lanche: 2 pontos

Horário: Não anotei

Biscoito de queijo* (6 unidades) – 2 pontos

* Fiquei com preguiça de pontuar a receita, mas não achei muito.

 

Café da manhã: 7 pontos

Horário: Não anotei

Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos

Queijo minas (1 fatia) – 3 pontos

Mortadela defumada (1 fatia) – 2 pontos

Café preto sem pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 2 pontos

Horário: Não anotei

Bisnaguinha de queijo (1 unidade) – 2 pontos

 

Exercícios:

Fiz o almoço.

 

Almoço: 8 pontos

Horário: Não anotei

Arroz (5 colheres de sopa) – 1,5 pontos

Batata inglesa cozida (1 média) – 2 pontos

Carne cozida (1 porção) – 3 pontos

Farofa (3 colheres de sopa) – 1,5 pontos

 

Lanche: 5 pontos

Horário: Não anotei

Pringles original (40 gramas) – 5 pontos

Coca zero (1 copo) – 0 ponto

 

Lanche: 2 pontos

Horário: Não anotei

Bisnaguinha de queijo (1 unidade) – 2 pontos

 

Lanche: 2 pontos

Horário: Não anotei

Biscoito de queijo* (6 unidades) – 2 pontos

* Fiquei com preguiça de pontuar a receita, mas não achei muito.

 

Lanche: 5,5 pontos

Horário: Não anotei

Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos

Mortadela (1 fatia) – 2 pontos

Queijo minas (1/2 fatia) – 1,5 pontos

Café preto sem pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 8 pontos

Horário: Não anotei

Cachorro quente (1 unidade) – 8 pontos

Coca zero (1 copo) – 0 ponto

* Pão de cachorro quente, salsicha, molho com tomate, cebola e pimentão, ketchup, mostarda, queijo ralado, ovo de codorna, azeitona, milho, ervilha e batata palha.

 

Total de pontos do dia: 41,5 pontos

Ponto flex (acumulado na semana): 38 pontos


 

Nenhum comentário: