Domingo, 04/07/2010   Lanche: 5 pontos Horário: Não anotei Crocantíssimo tomate, manjericão e azeite PlusVita (45 gramas) – 5 pontos   Café da manhã: 13,5 pontos Horário: Não anotei Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Broa salgada sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Queijo minas padrão Regina (2 fatias) – 1,5 pontos Presunto (2 fatias) – 4 pontos Mortadela defumada (2 fatias) – 4 pontos Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 4 pontos Horário: Não anotei Pão de queijo da padaria (2 unidades) – 4 pontos   Almoço: 13 pontos Horário: Não anotei Feijão com lingüiça, carne seca e lombo (1 concha) – 4 pontos Arroz (2 colheres de sopa) – 0,5 ponto Aipim cozido (2 pedaços médios) – 4 pontos Lombo suíno (2 fatias finas) – 4,5 pontos Coca zero (1 e 1/2 copo) – 0 ponto   Lanche: 2,5 pontos Horário: Não anotei Torrada 4 queijos Florio (10 unidades) – 2,5 pontos   Lanche: 13,5 pontos Horário: Não anotei Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Broa salgada sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Queijo minas padrão Regina (2 fatias) – 1,5 pontos Presunto (2 fatias) – 4 pontos Mortadela defumada (2 fatias) – 4 pontos Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 9 pontos Horário: Não anotei Milho verde cozido (1 espiga) – 1 ponto Pastel de queijo (4 unidades) – 8 pontos   Total de pontos do dia: 60,5 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 67,5 pontos