Terça, 11/05/2010   Café da manhã: 6 pontos Horário: 06:15 horas Pão integral light Plus Vita (2 fatias) – 1 ponto Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos Peito de peru (2 fatias finas) – 1 ponto Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto   Exercícios: Desci 1 andar de escada.   Lanche: 0 ponto Horário: 08:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 1 ponto Horário: 09:35 horas Maçã verde (1 unidade) – 1 ponto   Lanche: 2 pontos Horário: 10:10 horas Bolo de laranja (1 pedaço pequeno) – 2 pontos Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Exercícios: Desci 3 andares de escada. Fui para a reunião do VP.   Almoço: 16 pontos Horário: 12:45 horas Arroz maluco Gula-Gula* (1/2 xícara) – 3 pontos Batata noisette** – 6 pontos Batata palha (2 colheres de sopa) – 0,5 ponto Frango grelhado ao molho de mostarda (1 e ½ porção) – 4,5 pontos Suco de abacaxi (1 copo) – 2 pontos * Ervilha, ovo mexido e bacon. ** Não contei quantas tinham, mas não eram muitas.   Lanche: 0 ponto Horário: 15:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Exercícios: Desci 3 andares de escada. Passei na Casa Cruz e na Kalunga. Caminhei até o outro ponto de van.   Lanche: 2 pontos Horário: 18:15 horas Pipoca salgada (2 xícaras) – 2 pontos   Janta: 8 pontos Horário: 20:30 horas, Feijão com lingüiça, carne seca e lombo (1 concha) – 4 pontos Arroz (4 colheres de sopa) – 1 ponto Carne assada (1 porção) – 3 pontos Salada (alface, tomate, pimentão, cebola e agrião) – 0 ponto   Total de pontos do dia: 35 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 3 pontos