Segunda, 24/05/2010   Café da manhã: 4 pontos Horário: 06:15 horas Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Requeijão cremoso Vigor light (1 colher de sopa) – 1 ponto Iogurte Bio Fibras morango (1 xícara pequena) – 1 ponto   Exercícios: Desci 1 andar de escada.   Lanche: 0 ponto Horário: 08:45 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 3 pontos Horário: 09:22 horas Mini bolo Plus Vita laranja (1 unidade) – 3 pontos Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Exercícios: Desci 3 andares de escada.   Almoço: 9,5 pontos Horário: 12:15 horas Alface + Milho (poucos grãos) – 0 ponto Linguado assado (1/2 porção) – 1,5 pontos Empada de queijo (1 unidade) – 4 pontos Cebola frita (1 pegada) – 0,5 ponto Lingüiça de churrasco (1 unidade) – 2 pontos Kibe de forno (1 pedaço pequeno) – 1,5 pontos Coca zero (1 lata) – 0 ponto   Lanche: 0 ponto Horário: 13:30 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 0 ponto Horário: 15:45 horas Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto   Lanche: 1 ponto Horário: 17:00 horas Tangerina (1 unidade) – 1 ponto   Exercícios: Desci 3 andares de escada. Fiz a 4º sessão de RPG.   Lanche: 4 pontos Horário: 18:40 horas Esfiha de carne (1 unidade) – 4 pontos   Janta: 7,5 pontos Horário: 20:45 horas Arroz (4 colheres de sopa) – 1 ponto Feijão com lingüiça, carne seca e lombo (1 e ¼ concha) – 5 pontos Salada de bacalhau (2 colheres de sopa) – 1,5 pontos   Total de pontos do dia: 29 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 43,5 pontos