terça-feira, 11 de maio de 2010

 

Domingo, 09/05/2010 (Dia das Mães)

 

Café da manhã: 8 pontos

Horário: 09:15 horas

Pão francês sem miolo (1 unidade) – 2 pontos

Broa salgada sem miolo (1 unidade) – 2 pontos

Queijo curado (2 pedaços pequenos) – 1 ponto

Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos

Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Exercícios:

Desci 1 andar de escada.

 

Lanche: 11 pontos

Horário: Não anotei

Esfiha de carne (3 unidades) – 6 pontos

Biscoito artesanal cebolinha* – 5 pontos

*Como não tinha a tabela nutricional, tive que estipular a pontuação.

 

Almoço: 33,5 pontos

Horário: 12:00 horas

Arroz (4 colheres de sopa) – 1 ponto

Farofa (4 colheres de sopa) – 2 pontos

Molho a campanha (2 colheres de sopa) – 0 ponto

Churrasco* – 24,5 pontos

Coca cola normal (4 copos) + Grapette normal (1 copo) – 6 pontos

* Picanha bovina (4 pedaços) + Contra filé bovino (7 pedaços) + Picanha suína (7 pedaços) + Linguiça calabresa (6 pedaços) + Linguiça de churrasco (3 unidades) + Asa (2 unidades)

 

Lanche: 2 pontos

Horário: Não anotei

Trufa Mundy (1 unidades) – 2 pontos

 

Lanche: 6 pontos

Horário: Não anotei

Esfiha de carne (3 unidades) – 6 pontos

 

Total de pontos do dia: 60,5 pontos

Ponto flex (acumulado na semana): 35,5 pontos

 


 

Nenhum comentário: