Sábado, 08/05/2010 Lanche: 1 ponto Horário: 08:00 horas Suco de maçã (1/2 xícara) – 1 ponto Café da manhã: 8 pontos Horário: 09:00 horas Broa salgada sem miolo (2 unidades) – 4 pontos Queijo prato lanche Boa Nata (4 fatias) – 3 pontos Queijo curado (2 pedaços pequenos) – 1 ponto Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto Exercícios: Desci 2 andares de escada. Fui ao Mercadinho. Subi 2 andares de escada. Desci 2 andares de escada. Fui ao Prezunic. Subi 2 andares de escada. Almoço: 8 pontos Horário: 13:30 horas Arroz (1/2 xícara) – 2 pontos Peixe no molho de camarão (1/3 porção) – 1 ponto Sardinha (6 unidades pequenas) – 5 pontos 1º Jacada: 2 pontos Horário: Não anotei Lingüiça coquetel assada (6 unidades) – 2 pontos 2º Jacada: 6 pontos Horário: Não anotei Doritos original (1 pacote) – 6 pontos Lanche: 3,5 pontos Horário: 18:30 horas Pão frânces sem miolo (1 unidade) – 2 pontos Queijo curado (2 pedaços pequenos) – 1 ponto Presunto de peru cozido Sadia light (1 fatia) – 0,5 ponto Café preto sem açúcar (1 unidade) – 0 ponto Lanche: 6 pontos Horário: 21:20 horas Empadão de carne seca (2 pedaços) – 4 pontos Empadão de bacalhau (1 pedaço) – 2 pontos Pepsi light (1 copo) – 0 ponto Total de pontos do dia: 34,5 pontos Ponto flex (acumulado na semana): 7 pontos