sexta-feira, 21 de maio de 2010

 

Quinta, 20/05/2010

 

Café da manhã: 7 pontos

Horário: 06:15 horas

Pão árabe integral Tenda Árabe (1 disco médio) – 1,5 pontos

Copa Aurora (3 fatias) – 1 pontos

Queijo prato lanche Boa Nata (6 fatias) – 4,5 pontos

 

Exercícios:

Desci 1 andar de escada.

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 08:30 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 1 ponto

Horário: 09:50 horas

Maçã (1 unidade) – 1 ponto

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 10:30 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Almoço: 8,5 pontos

Horário: 12:10 horas

Alface + Cenoura crua ralada (1 pegada) + Milho (poucos grãos) – 0 ponto

Ovo de codorna (1 unidade) – 0,5 ponto

Arroz (2 colheres de sopa) – 0,5 ponto

Farofa (2 colheres de sopa) – 1 ponto

Peixe (1/2 porção) + Bacalhau gratinado (1 e ½ colher de sopa) – 3 pontos

Filé mignon (1 pedaço) – 2 pontos

Lingüiça de churrasco (1 rodela) + Queijo coalho (1 cubinho) + Risole de carne (1 pedacinho) – 1,5 pontos (**)

Coca zero (1 lata) – 0 ponto

(**) Como a lingüiça estava extremamente salgada, o queijo não estava gostooooossoooo e o recheio do risole parecia cru, acabei só provando um pedaço e como não gostei, larguei no prato.

 

O almoço foi comemorativo. Motivo: último dia de trabalho de uma colega do setor antes de ela entrar de licença maternidade. Teve direito a bolo e tudo. Detalhe: não provei nem um tiquinho do bolo, mas nem fiquei na vontade não. Fiquei numa boa!

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 13:30 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Lanche: 0 ponto

Horário: 15:15 horas

Café preto com pouco açúcar (1 unidade) – 0 ponto

 

Exercícios:

Desci 3 andares de escada.

Passei nas Lojas Americanas e fui para o outro ponto da van.

 

Lanche: 3 pontos

Horário: 18:45 horas

Pipoca misturada (2 xícaras) – 3 pontos

 

Exercícios:

Desci no shopping e depois fui caminhando para casa.

 

Como não achei nada que me agradasse nas Lojas Americanas, resolvi passar na loja de brinquedos que tem no shopping lá perto de casa. Comprei um Pica-Pau para o Davizinho. O boneco é grande e tem som (risada do Pica-Pau). Muito legal! Tomara que ele goste.

 

Janta: 7,5 pontos

Horário: 20:40 horas,

Salada (alface, tomate, pimentão, cebola e agrião) – 0 ponto

Arroz (6 colheres de sopa) – 1,5 pontos

Frango cozido (1 porção) – 3 pontos

Aipim (1 e ½ pedaço médio) – 3 pontos

 

Total de pontos do dia: 27 pontos

Ponto flex (acumulado na semana): 5,5 pontos


 

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