- 1 broinha de cenoura e 1
broinha de leite com queijo branco e presunto e 1 caneca de iogurte de cocô
desnatado
- 1 café com sucralose
- Torradas de parmesão
- 1/2 café com sucralose
- Croquete de carne,
salsichão, salada de batata e suco de uva
- 1 café com sucralose
- 1 fatia de torta salgada
(feita com pão de forma)
- Massa italiana (ou pizza
branca)
- ½ saco de pelinha
- Penne gratinado com
cebola, tomate, calabresa, presunto, mussarela, queijo branco e azeitona ao molho
ao sugo e bolonhesa, torradas e suco de uva
(quando me lembrei de fotografar, já
tinha começado a comer)
- 3 pães de queijo (torrados
no grill)
Corpo em
movimento:
- Desci 7 andares de escada
- Fui a aula de Pilates
Metas:
Comer devagar => ok
Não consumir fritura => não resisti ao croquete
Não consumir refrigerante => ok
Consumir 1 fruta no dia (no
mínimo) => não comi a fruta
porque estava sem fome, mas comi um monte de besteira. Super errado!
Consumir 2 cafés no dia (no
máximo) e com adoçante => bebi um
pouco mais de 2 cafés, mas com adoçante
Consumir até 150 calorias
nos lanches => só a massa
italiana devia ter bem mais de 150 calorias. Que horror!
Fotografar almoço e janta => ok
Ir ao Pilates => ok
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