Diário alimentar – 26/03/12

- 1 pão sacadura sem miolo com queijo prato e peito de peru e 1 caneca de iogurte de morango desnatado

- 1 café com sucralose

- Folheadinhos de queijo

- 1 café com sucralose

- Salada de alface, agrião, tomate, cebola e pimentão, arroz integral e estrogonofe de carne

 

- Toblerone

- 1 café com sucralose

- Manga

- 1 espetinho de carne

- Feijão, farofa de milho, arroz, batata calabresa cozida, abóbora cozida refogada, salada de alface, agrião, tomate, cebola e pimentão e bifinhos de carne moída assados

- Sorvete de creme

Corpo em movimento:

- Aula de Pilates

- Desci 4 andares de escada

- Subi 1 andar de escada

Metas:

Comer devagar => ok

Não consumir fritura => ok

Não consumir refrigerante => ok

Consumir 1 fruta no dia (no mínimo) => ok

Consumir 2 cafés no dia (no máximo) e com adoçante => bebi 3

Consumir até 150 calorias nos lanches => com certeza o biscoito de queijo tinha mais do que 150 calorias

Fotografar almoço e janta => ok

Ir ao Pilates => ok