quarta-feira, 21 de março de 2012

Diário alimentar – 20/03/12


- 2 fatias de pão de forma integral 12 grãos, queijo minas e peito de peru e 1 caneca de iogurte de morango desnatado
- 1 café (metade doce, metade amargo)
- Torradas de parmesão
- 1 café (metade doce, metade amargo)
- Arroz, carne moída com vagem, cenoura e ovo, batata palha e salada de alface, tomate, cebola e pimentão



- 1 tortuguita
- 1 cracker limão
- 1 café (metade doce, metade amargo)
- Uva
- Snack de soja sabor queijo
- 100 gr de salgadinho de festa
- Arroz, carne moída, ovo de codorna, batata palha, ervilha e salada de alface, tomate, cebola e pimentão


Corpo em movimento:
- Desci 3 andares de escada
- Caminhei cerca de 10 minutos

Onde posso melhorar:
- Diminuir doces, frituras, carne vermelha, besteiras....


Nenhum comentário: