Hoje, segunda-feira, inicia-se mais uma semana de RA e é hora de estipular as metas para essa semana.
1) Refrigerante: no máximo 2 vezes na semana. Essa meta deu super certo na semana anterior e resolvi mantê-la. Não senti a menor falta dele.
2) Fritura: no máximo 4 refeições na semana. Na semana anterior estipulei 2 refeições, mas não consegui cumprir a meta então resolvi aumentar para 4 e tentar ir reduzindo aos poucos.
3) Exercício:
3.1) 10 voltas na praça que tem perto de casa. Essa meta deu super certo na semana anterior e resolvi aumentar a quantidade de voltas para essa semana.
3.2) Subir 7 vezes as escadas do prédio onde moro.
3.3) Descer 7 vezes as escadas do prédio onde moro.
3.4) Descer 3 vezes as escadas do prédio onde trabalho.
* As metas 3.2 e 3.3 na semana passada representavam uma única meta, que consegui cumprir com facilidade, mas achei que estava muito vaga e resolvi especificar a quantidade de subidas e descidas. Assim, abri em duas metas distintas.
Essas são as metas para essa semana. Além delas ainda tenho as metas gerais a cumprir, conforme comentei aqui, uma delas é eliminar 4 kg até o dia 18/07/11.
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