Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light iogurte com cenoura Wickbold + 2 fatias de queijo prato + 1/2 danoninho para beber morango Danone => 7 pontos
Lanche: 2 cafés meio a meio + 10 torradas de parmesão Florio => 3 pontos
Almoço: omelete com mussarela, calabresa, bacon, azeitona verde picada, salsa, cebolinha, cebola e parmesão ralado + 1 colher de sopa arroz colorido + 1 colher de farofa + cebola árabe => 13 pontos
Lanche: 2 cafés meio a meio + massa italiana Pavelka + 1 kiwi => 2 pontos
Comi, mas não estava com fome. A massa italiana comi de olho grande mesmo e o kiwi me obriguei a comer porque é a única hora do dia em que como fruta e se eu não o comesse hoje, para amanhã já estaria mole d+ e eu não ia querer comer. Me conheço!
Janta: salada de alface, acelga, agrião, rabanete, cebola, tomate e pimentão + 5 colheres de arroz + lingüiça com batata calabresa no molho de tomate + 3 colheres de carne moída + 4 garytos corn tortilla chips original Sequóia => 10 pontos
Nem a carne moída, nem os garytos aparecem na foto porque não cheguei a colocá-los no prato, mas que os belisquei, belisquei (ehehe).
Exercício: Dei 5 voltas na praça que tem perto de casa.
Total de pontos do dia => 35 pontos
Pontos flex usados na semana => 7 pontos
Nenhum comentário:
Postar um comentário