Cardápio de hoje – 24/06/11

Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light Wickbold + 2 fatias de queijo prato + 1 fatia de peito de peru defumado + 1 copo de iogurte bio fibras morango Batavo => 7 pontos

      

Lanche: 2 cafés meio a meio + crocantíssimo de manteiga temperada PlusVita => 2 pontos

 Almoço: bife a milanesa + purê de batata => 7 pontos

Lanche: 2 cafés meio a meio + morango + uva + 2 broinhas + 2 fatias de mortadela defumada => 8 pontos

 

Exercício: Desci do ônibus bem antes do ponto de casa e fiz o restante do percurso caminhando. A distância que percorri deve ser equivalente a dar 2,5 voltas na praça que tem perto de casa.

Janta: 3 colheres de sopa de arroz + 2 colheres de sopa de bacalhau cozido desfiado + salada com alface, agrião, acelga e cebola + 1 pedaço pequeno de carne de churrasco + 1 pedaço pequeno de frango assado + aipim e batata frita => 8 pontos

 

Total de pontos do dia => 32 pontos

Pontos flex usados na semana => 17 pontos