1 dia da 1 semana

Hoje acordei animada e determinada a me manter na linha. Acordei também me sentindo linda (a gostosa). Engraçado como basta cuidar um pouquinho que seja da alimentação para a auto estima melhorar também. Uma coisa tá muito ligada a outra. Só não sei qual vem primeiro. Mas vamos ao que interessa, afinal hoje é o primeiro dia completo da primeira semana após a adesão ao Vigilantes do Peso.

Café da manhã: 6 ProPontos
Pão de forma light integral (2 fatias), queijo minas (1 fatia fina), queijo bola (1/4 fatia) e iogurte desnatado de morango (1 caneca).

Lanche: 2 ProPontos
Biscoito maria (4 unidades) e café com adoçante.

Almoço: 8 ProPontos
Salada (alface, hortelã e rúcula), aipim cozido, arroz, abobrinha refogada e frango assado (peito sem pele).

Lanches: 8 ProPontos
Sacolé de côco, café com adoçante, biscoito maria (4 unidades) e pipoca salgada com queijo.

Janta: 10 ProPontos
Arroz, cenoura, beterraba, nabo, rabanete, pepino, batata doce e carne cozida.

Total: 34 ProPontos gastos no dia