segunda-feira, 9 de abril de 2012

Diário alimentar – 03/04/12


- 2 broinhas de leite, queijo prato e 1/2 caneca de iogurte de morango desnatado


- 1 café com sucralose
- Palitinhos de queijo com orégano e café com sucralose


- Arroz, carne moída, vagem e salada de alface, agrião, tomate, cebola e pimentão


- 1 café (metade doce, metade amargo)
- Biscoitinhos de queijo


- Banana e laranja


- Salada de alface, cebola, pimentão e tomate, arroz, farofa, brócolis, cenoura e nabo refogado e salpicão (frango, cenoura, milho, ervilha e batata palha)


Corpo em movimento:
- Desci 6 andares de escada
- Subi 2 andares de escada
- Fui a academia: 30 min de esteira, 20 min de bike, 2 exercícios com alteres para os braços, 1 exercício no step e 1 exercício para perna no aparelho

Metas:
Comer devagar => ok
Não consumir fritura => ok
Não consumir refrigerante => ok
Consumir 1 fruta no dia (no mínimo) => ok
Consumir 2 cafés no dia (no máximo) e com adoçante => consumi três cafés. Um deles com açúcar
Fotografar todas as refeições => ok
Ir a academia => ok


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