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1 broinha de queijo, 1 broinha de leite, queijo prato, 1 rosquinha do Vô e 1/2
caneca de iogurte de morango desnatado
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1 café com sucralose
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½ café (metade doce, metade amargo)
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Palitinhos de queijo com orégano
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½ café com sucralose
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Arroz, farofa, couve, salada de alface, tomate e cebola e filé-mignon suíno
assado
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2 bombons (alô doçura e serenata de amor)
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1 café (metade doce, metade amargo)
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Biscoito de queijo
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Uva
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Feijão, arroz, vagem, farofa, carne moída, nabo e cenoura ralados e salada de
alface, agrião, tomate, cebola e pimentão
(ainda belisquei umas batatinhas
fritas)
Corpo em movimento:
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Desci 7 andares de escada
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Aula de Pilates
Metas:
Comer
devagar => ok
Não
consumir fritura => belisquei as
tais batatinhas
Não
consumir refrigerante => ok
Consumir
1 fruta no dia (no mínimo) => ok
Consumir
2 cafés no dia (no máximo) e com adoçante =>
pelo visto esqueci do adoçante hoje né....
Fotografar
almoço e janta => ok
Ir
ao Pilates => ok
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