Diário Pessoal

Terça: 07/07/2009 => 27,5 pontos Pontos flex usados na semana => 0 pontos Café da manhã: 5 pontos Horário: 06:30 h Pão 100% integral light trigo Plus Vita (2 fatias) - 1 ponto Queijo minas Barão (2 fatias) - 3 pontos Iogurte Molico light de morango (1 copo) - 1 ponto Lanche: 0 ponto Horário: 08:20 h Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto Lanche: 2,5 pontos Horário: 09: 30 h Biscoito integral Piraquê (4 unidades) - 2,5 pontos Lanche: 0 ponto Horário: 10:00 h Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto Almoço: 5,5 pontos Horário: 12: 40 h Arroz (4 colheres de sopa) - 1 ponto Carne grelhada (4 pedaços pequeno) – 2 pontos Batata cozida (2 colheres de sopa) – 2 pontos Salada (alface, agrião, tomate, pimentão e cenoura ralada) – 0,5 ponto Lanche: 0 ponto Horário: 13:30 h Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto Lanche: 0 ponto Horário: 15:30 h Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto Lanche: 1,5 pontos Horário: 17:00 h Tangerina (1 e ½ unidade) – 1,5 pontos Lanche: 3 pontos Horário: 18:50 h Biscoito água gergelim Piraquê (4 unidades) - 3 pontos Janta: 10 pontos Horário: 21:00 h Lasanha de queijo com presunto ao molho sugo - 10 pontos Guaraná light (1 lata) – 0 ponto Anotações extras: Hoje senti fome cedo. Assim que cheguei à empresa, a fome atacou, mas esperei dar nove horas para lanchar. Como dia foi bem corrido e como a salada que trouxe para o almoço deu uma segurada no apetite, até esqueci-me de lanchar à tarde. Muito mal "engoli" a fruta que trouxe. Acho que em função disso acabei chegando a casa com fome e o pior a janta ainda não estava pronta. Não consegui segurar a onda e acabei beliscando uns biscoitinhos de polvilho sabor pizza. Não foi muita coisa até porque não gostei muito do biscoito, que ainda não tinha experimentado nesse sabor, mas acabei beliscando, coisa que eu não queria. Fazer o quê, né?!