Diário Pessoal

Sexta: 10/07/2009 => 34,5 pontos
Pontos flex usados na semana: 8 pontos

Café da manhã: 4,5 pontos
Horário: 06:30 h
Pão 100% integral light trigo Plus Vita (2 fatias) - 1 ponto
Queijo prato – 3 pontos
Iogurte Molico light de morango (1/2 copo) – 0,5 ponto

Lanche: 0 ponto
Horário: 08:20 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto

Lanche: 3 pontos
Horário: 09:40 h
Biscoito cream cracker Piraquê (4 unidades) – 3 pontos

Lanche: 0 ponto
Horário: 10:00 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto

Almoço: 7,5 pontos
Horário: 12:30 h
Arroz (4 colheres de sopa) – 1 ponto
Almôndega frita no molho de tomate (5 unidades) – 5 pontos
Aipim frito (3 pedaços pequeno) – 1,5 pontos
Salada (alface, agrião, tomate e pimentão) – 0 ponto

Lanche: 0,5 ponto
Horário: 13:30 h
Banana natural sem adição de açúcar Fumel (1 unidade) – 0,5 ponto

Lanche: 0 ponto
Horário: 15:30 h
Café preto sem açúcar (1 unidade) - 0 ponto

Lanche: 1,5 pontos
Horário: 16:30 h
Tangerina (1 e ½ unidade) – 1,5 pontos

Lanche: 11 pontos
Horário: 17:20 h
Torrada 4 queijos Florio (130 gramas) – 11 pontos

Janta: 6,5 pontos
Horário: 21:00 h
Arroz (4 colheres de sopa) – 1 ponto
Almôndega frita no molho de tomate (5 unidades) – 5 pontos
Batata palha – 0,5 ponto
Salada (alface, agrião, tomate e pimentão) – 0 ponto

Anotações extras:
Hoje não passei fome, mas a alma gorda atacou no final da tarde e acabei não controlando os impulsos e devorei um pacote de torrada. Que vergonha! Com isso acabei gastando mais pontos flex, o que não queria que acontecesse, pois estava guardando os flex para o domingo, quando vai ter a festinha de niver de mês do meu sobrinho. Snifffff
Não vou esmorecer!!! (risos) Um amigo meu que usa muito essa frase. Saudades dele!