(6:00 h) 1 pão francês sem
miolo torrado na frigideira e ½ caneca de iogurte de morango Activia
(8:30 h) 1 café com
sucralose
(10:00 h) 1 café (metade
doce, metade amargo), 2 torradas integrais Bauducco e 1 fatia de mortadela
(13:20 h) salada verde
(alface, agrião, tomate, cebola e pimentão), 3 colheres de sopa de arroz
integral, 3 colheres de sopa de batata palha e 2 colheres de servir de salpicão
(cenoura cozida, milho, ervilha, presunto e frango cozido)
(15:00 h) café (metade doce,
metade amargo)
(15:35 h) 1 pedaço de torta
de frango
(16:40 h) manga
(18:15 h) 1 amendoim
(20:15 h) 1 concha de feijão
de cor
(21:00 h) 2 colheres de sopa
de arroz, 1 filé de peixe cozido e 1filé de peixe frito
(22:00 h) 1 rodela de batata
doce cozida
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